Thorsten Eckert

Rothseetriathlon - "des woa nix"

2011-06-26T05:01:00.000-07:00

Eben bin ich vom Rothseetriathlon nach Hause gekommen. Irgendwie scheine ich die "Rothsee-Tria"-Seuche zu haben, seit der Wettkampf direkt am Seezentrum ist, geht nix mehr... und heute war's echt übel.

Aber es ging schon nachts los, ich konnte irgendwie überhaupt nicht schlafen, war jede Stunde wach... na ja, vielleicht sollte ich mich daran gewöhnen wenn dann unsere Kleine da ist :-)
Schon vor dem Schwimmstart war mir ziemlich kalt, beim Einschwimmen wurd's auch nicht wärmer... dann der Start, ich schwimme los, nach 3-4 Zügen merke ich, dass ich überhaupt keine Schwimmbrille auf habe, also anhalten, Brille runter ziehen, dabei vom Feld überrannt werden, weiterschwimmen bzw. besser gesagt weiterschlagen, das war heute echt ein Geprügle...
Aber egal, nach ca. 23:30min war's dann vorüber, ging ja noch, war zwar schon mal über 2min schneller, aber in Relation zu den Schwimmkilometern passt das.
Der Wechsel war wie immer langsam, dann auf's Rad, da dachte ich eigentlich, dass ich derzeit schon gut drauf bin, aber nix, Beine waren PLATT, zudem habe ich mich - entschuldigt das Wort - kotzübel gefühlt; ich weiß echt nicht, aber das Rothseewasser macht mir jedes Jahr leichte Magenprobleme... Na ja, so habe ich mich dann 40km auf dem Rad über die Strecke geschleppt, ich hatte immer wieder mal versucht doch etwas Druck auf die Pedale zu bringen, aber ging nicht. Nach ca.1:03h netto konnte ich vom Rad, war jetzt nicht glücklich, aber auch nicht so unzufrieden, aber was dann kam war die Hölle. Schon auf den ersten Metern laufen dachte ich, ich habe zwei Tonnen Blei in den Oberschenkel. Ich war knapp davor einfach zu gehen, denn mein Laufen war auch nicht schneller als flottes Gehen. Die anderen Athleten sind einfach so an mir vorbeigelaufen, einfach so... So habe ich mich dann über die 10km geschleppt und war letztlich froh, dass ich zumindest gefinisht habe.
Alles in allem war es schon ok, ein toller Wettkampf, super Atmosphäre, Wetter bescheiden (35° wären mir lieber gewesen :-) ), aber trotzdem hatte ich leider im Ziel nicht das Gefühl einen guten Wettkampf gemacht zu haben und darum geht es mir ja... aber was soll's...

Eine Sache noch. Ich hatte mich diese Woche mit einem Freund und Sportskollegen getroffen, dabei hatten wir uns auch über "Tiefstapeln" oder anders ausgedrückt "Eigenbild - Fremdbild" unterhalten. Fakt ist, dass ich dieses Jahr nicht die Zeiten der letzten 3-4 Jahre bringen kann, was in meiner subjektiven Wahrnehmung bedeutet, dass ich einfach Leistungseinbußen habe und das sage ich auch so; z.B. bin ich sonst die 1000er-Intervalle in ca.3:07min gelaufen, jetzt schaffe ich nur 3:18min; beim Schwimmen die 100er sonst in 1:21min, jetzt 1:28min; ergo, ich bin nicht so gut drauf wie sonst.
Die Ergebnislisten täuschen jetzt aber ein anderes Bild vor, 4.Platz hier, 4.Platz da trotz Sturz, also der Eckert stapelt mal wieder tief.
Ich denke, ich brauche gar nicht weiter zu schreiben, ihr seht das Dilemma, mich selbst interessiert nur meine eigene Leistungsfähig, und die ist natürlich gut (ich bin froh überhaupt wieder solch eine Form zu haben), aber trotzdem nicht so gut wie die letzten Jahre, aber das ist auch ok so...

Wie dem auch sei, ich lege mich jetzt hin und hole den Schlaf von der Nacht nach :-)
Grüße
Thorsten

Kallmünz - Wer bremst verliert...

2011-06-12T02:54:00.000-07:00

Hi zusammen,

die Erkenntnis vorab: Die Rollwende am Rad bringt keinen Zeitvorteil!!

Gestern am Sa, den 11.6. fand in Kallmünz wieder der Triathlon statt, der einzigste Triathlon, bei dem ich wirklich jedes Jahr am Start war, das 7.Mal jetzt, sogar als Titelverteidiger.

Allerdings bin ich wohl an diesem Tag sprichwörtlich mit dem falschen Fuß aufgestanden. Ich hatte ohnehin noch ein Schlafdefizit von der Woche, und als wir dann schon rund 30km gefahren sind, ist mir eingefallen, dass ich keine Radschuhe mit habe, also umgekehrt, zurück (ich hatte kurzzeitig überlegt einfach zuhause zu bleiben und mich hinzulegen), dann etwas zügiger nach Kallmünz gehetzt, wo ich gerade noch rechtzeitig meine Unterlagen abholen und einchecken konnte.
Aber egal, an diesem Tag ging es sowieso nur max. um den 2.Platz, da mein Kumpel Krelli einen Bundesligisten engagierte, gegen den kein Kraut gewachsen war.
Mit dem schwimmen war ich zufrieden, 9:30min ist ok für mich, allerdings war mein erster Wechsel sehr schlecht, ich habe da ewig gebraucht, bin nicht aus den Neo gekommen, nicht in den Schuh rein, beim Aufstieg weggerutscht, aber egal, ich bin als 13. auf die Strecke und konnte schnell aufholen. Leider fing es dann zu regnen an, was mir kurz später zum Verhängnis wurde, da nach ca.6-7km eine scharfe Rechtskurve kommt, ich kam angeheizt, wollte bremsen, aber wer Carbon-Flanken hat weiß was passiert... nämlich erst mal gar nichts und als die Bremsen endlich griffen, hat es mich auch schon in eine Hecke reingeworfen, ich habe einen sauberen Überschlag gemacht und lag dann kopfüber im Busch. Es ist zum Glück außer ein paar Schürfwunden und Prellungen nichts Schlimmeres passiert, es war auch gleich jemand von THW da, ich stand auf, habe geschaut ob alles halbwegs ok ist, habe mein Rad gepackt, das sah auch noch in Ordnung aus, habe es auf die Straße gehoben und bin aufgestiegen. Ich bin dann erst mal vorsichtig los gefahren (am Berg mit Kette rechts, super!), aber irgendwie war dann natürlich die Spannung raus; da ich aber trotzdem die anderen Athleten überholte, riss ich mich zusammen und habe nach 2-3min wieder Fahrt aufgenommen. Letztlich konnte ich dann sogar doch noch bis auf Platz 5 vor fahren.
Beim Wechsel zum Laufen hätte es mich fast nochmals gelegt, direkt beim Absteigen hat - warum auch immer - mein Hinterrad blockiert, sodass ich fast vorn über gekippt wäre, das war haarscharf... ich habe dann mein Rad ich die Wechselzone gezerrt, Laufschuhe an und bin los gelaufen, aber als 5. mit doch gut Rückstand, da war wirklich die Luft raus.
Was mich allerdings extremst geärgert hat, war ein Athlet, der mit mir auf die Laufstrecke ging und auch bis 300m vor dem Ziel nicht von meiner Seite wich. Er hat mich ständig überholt, ist direkt vor mir wieder reingezogen und hat sofort das Tempo verlangsamt, sodass ich jedes Mal immer fast in seine Hacken gelaufen bin und selbst ausweichen msuste. Wollte ich überholen, dann hat er mir den Weg abgeschnitten, war er hinter mir, ist er in meine Hacken reingelaufen. Als er mir dann das 5. oder 6. Mal den Weg abgeschnitten hatte, habe ich ihm schon drohend zugerufen er soll den scheiß lassen, aber bis zum Ende hat er es nicht bleiben lassen, hat mich am Ortseingang sogar fast gegen eine Mauer gedrängt. Kurz vor Schluss habe ich dann einen Zwischensprint hingelegt (was ich eigentlich hasse), da konnte er zum Glück nicht mit und weg war er... aber mal ehrlich, das war ein sehr guter Athlet, der hätte es nicht nötig gehabt solch blöde Spielchen zu treiben, das war einfach nur nervig...

Egal, ich bin trotz alledem sehr sehr zufrieden, schwimmen war ok, Rad war trotz Sturz super, einen knapp 39er-Schnitt (netto), 32:30min für 21km, laufen war mit 17:54min ok, die letzten beiden Jahre war ich deutlich schneller, aber dieses Mal war einfach auch die Luft raus.

Insgesamt wie immer ein hervorragender Wettkampf mit toller Atmosphäre. Viele viele Bekannte waren dabei und das Rosa-Glitz-Team hat seine ersten Podiumsplätze eingefahren :-)

Grüße
Thorsten

Steinberger See

2011-06-10T02:01:00.000-07:00

Hallöchen,

Letzten Sonntag war ich erstmals wieder als Triathlet am Start, Mitteldistanz am Steinberger See.
Insgesamt bin ich etwas defensiver angegangen, zumal es doch eine MD war und das Wetter recht warm und schwül. Vor allem beim Schwimmen habe ich mich nicht stressen lassen und hatte bis zur ersten Boje nach ca.1km keinen Schwimmschatten, dann hatte ich einen, der war etwas zu langsam, aber vorbeigekommen bin ich auch nicht mehr... in der Wechselzone habe ich mir dann beim Neo ausziehen noch den Zeitchip mit runtergerissen, musste den erst suchen, dann war das Klettband noch eingerissen, durch das Bücken ist es mir wieder schwarz vor Augen geworden, also bin ich dann mit dem rechten Arm nach oben springend dagestanden bis ich wieder klar im Kopf war... aber egal, auf dem Rad bin ich auch etwas zurückhaltender angefahren, lief ganz gut, zwei exakt gleich schnelle Runden, wobei ich dachte, dass die Strecke absolut flach ist, aber nix da, waren echt gute Rampen dabei. Bei den Wendepunkte konnte ich die Abstände nach hinten und nach vorne sehen, aber in beide Richtungen waren die nächsten doch relativ weit entfernt, sodass ich die 70km (mit dem Steffen Sachs im Rücken, ein absolut fairer Athlet) alleine gefahren bin. Ich hatte mich die ganze Zeit über echt gut auf dem Rad gefühlt und die 190km vom Do hatte ich kaum gemerkt. Der Wechsel zum Laufen war ganz gut, bin dann aber aufgrund der Hitze und Schwüle auch defensiv los gelaufen, das war glaube ich Gold wert, und konnte dann die 4 Runden exakt gleich schnell gelaufen, immer so um 19:45min, mit 1min Richtung Zielkanal...

Das Bild ist vom Zeitfahren Hirschbachtal (Copyright Reinhard Schmidt)

Am Ende standen 32min schwimmen, 1:51h Rad und 1:20h laufen (3sec. schneller und ich wäre noch unter 1:20h gebleiben, aber scheiß drauf :-) ) zu Buche, insgesamt 3:48h, 4.Platz, sehr schön :-)
Der 4.Platz ist natürlich überragend, aber egal, auch wenn ich 100. geworden wäre, es ist einfach schön wieder "dazu zu gehören"!!

Glückwunsch auch an den Krelli, der nach einer harten Trainingswoche den 3.Platz belegt hat… Roth kann kommen, ich gönne dir eine 8:40h, die hast du auch drauf :-)
Noch größere Glückwünsche gehen aber an zwei Damen. Die ein hat nach einer schweren Krankheit mit viele Rückschlägen den Triathlonsport für sich entdeckt und letzten Sonntag ihre erste Kurzdistanz gefinisht; dabei geht es nicht um schnelle Zeiten oder Platzierungen, sondern einfach darum ein persönliches Ziel zu erreichen, RESPEKT! Die andere Dame hat mich für völlig überraschend ihre erste MD gemacht, überraschend deswegen, weil ich sie direkt vor der Gabelung Ziel / nächste Runde noch überholt hatte und dachte sie läuft jetzt ins Ziel. Im Zielbereich später kam sie plötzlich über die Ziellinie gelaufen, mit blutigen Füßen, "so was mach ich NIE wieder", aber mit einem Grinsen im Gesicht, das genau das Gegenteil gesagt hat :-)

Grüße und weiterhin gutes Gelingen
Euer Thorsten

BOB Duathlon

2011-05-11T12:46:00.000-07:00

Hallöchen,

letzten Samstag war es soweit, ich stand nach 10monatiger Pause wieder mit einer Startnummer an der Linie, hatte nach 10 Monaten mal wieder meine Aero-Laufräder, Wettkampfschuhe etc. ausgepackt. Es waren viele viele Bekannte in Burgoberbach mit dabei. Aber ich hatte schon ein etwas mulmiges Gefühl, denn vor 6 Wochen noch war ich Marcumarabhängig, ich wusste nicht wie ich das Rennen angehen soll, zumal ich auch erst 2 Tage vorher aus Mallorca aus einen Trainingslager zurück kam und echt noch schwere Beine hatte...
Einige hatte mich dann gefragt, was ich mir denn vorgenommen hätte; den meisten war klar, dass ich ohnehin vorne mitmische, was schon wieder einen gewissen Druck hervorrief...

Egal, mir selbst war es wurscht, ich wollte etwas Spaß haben, BOB war damals mein allererster Duathlon, meine Motivation hielt sich vor allem nach dem Einfahren (ich wollte die Strecke einmal abfahren, habe mich natürlich verfahren) und dem Einlaufen in Grenzen. Von daher hatte ich mich in eine der hinteren Reihen beim Start gestellt und zugeschaut wie alle los gerannt sind. Aber schon nach 500m wurden die ersten langsamer, nach 1km war es dann um die meisten geschehen. Etwas vor mir lief der Schatti, da er auch nicht schneller war als ich, schloss ich zu ihm auf und nutze seinen Windschatten. Am Wendepunkt belegten wir schon Platz 5 und 6, am Ende der ersten 5km hatten wir sogar zu den beiden vor uns aufgeschlossen.

Auf dem Rad konnte ich die beiden schon nach 1km stellen und fuhr dann alleine weiter, allerdings mit ziemlich wenig Druck in den Beinen; so habe ich gewartet bis die starken Radfahrer wie der Fritz Buchstaller, der Till etc. von hinten kommen, aber es kam erst mal keiner (hatte ich mich verfahren?? :-) ); endlich kam der Till, aber der wollte auch nicht so recht vorbei, irgendwann wurde es ihm wohl doch zu langsam und er zog vorbei, ich versuchte dran zu bleiben, war aber echt schwer den Abstand nicht zu groß werden zu lassen. Mitte der zweiten Radrunde (je 12km) war dann weiter hinten ein größerer Pulk zu sehen. Da ich keine Lust hatte mit vielen anderen Athleten den zweiten Lauf zu starten, versuchte ich nochmals das Tempo zu forcieren, überholte den Till, wollte ihn mitziehen, fuhr dann aber doch die letzten 3-4km alleine und ging mit rund 20sec. Vorsprung als 4. auf die Laufstrecke. Der Schatti war gut 1min vor mir, so konnte ich halbwegs stressfrei die zweiten 5km laufen und kam wirklich überglück als 4. ins Ziel.

Viele mögen mich jetzt vielleicht als Tiefstapler bezeichnen, aber da stehe ich drüber, ich möchte gerne wissen, was der oder die nach einer Geschichte wie ich sie erlebt habe antworten würde, wie man sich denn fühlt. Ich selbst bin froh, dass ich wieder gesund und fit bin, ich bin aber noch viel glücklicher, dass viele Bekannte sich wirklich für mich gefreut haben, man ist eben doch nicht nur Sportler, danke an ALLE!!!

Euer Thorsten

P.S.: vorgestern haben wir schon das Kinderzimmer gekauft, in 12 Wochen ist es soweit... die Kleine ist schon 24cm groß und 1kg schwer!!!

Malle 2011

2011-04-13T13:27:00.000-07:00

Hallo zusammen,

pünktlich zu Malle konnte ich das Marcumar absetzen, sprich, ich bin wieder ganz der Alte... na ja, fast, die Form hinkt doch stark hinterher, aber das ist mir egal, die Prioritäten werden sich zukünftig sowieso noch weiter verschieben :-)

Nach Hausbau, Umzugsstress, Renovieren alte Wohnung, Arbeit etc. kam Mallorca gerade gelegen und super Wetter hatten wir auch noch. Wie die letzten beiden Jahre waren wir wieder im Hotel Garonda in S'Arenal, war wieder klasse. Wir waren eine größere bunte Gruppe, zudem noch weitere Radler in einem nahegelegenen Hotel. Insgesamt waren wir 9 Tage und hatten wirklich 9 Tage Sonnenschein. Während ich beim Radfahren den Stress der letzten Wochen habe abschütteln können, hat es Denise etwas ruhiger angelehen lassen, so kamen wir beide auf unsere Kosten. Ich war z.T. alleine, z.T. mit der eine oder der andere Gruppe unterwegs und habe mich gefreut, dass die Form nicht ganz verschwunden ist. Einen klaren Plan hatte ich keinen, wozu auch, hauptsache raus und fahren, die Sonne und viele Cafe Cortados genießen :-) Am Ende waren es auch über 1.000km, laufen und schwimmen vergessen wir jetzt mal, und wir sind voll erholt zurück... und schon warten die nächsten Schränkchen, die zusammengebaut werden wollen, die Lampen für die Decke (ne, hat nur noch eine gefehlt), der Garten, der noch wie ne Baustelle aussieht, aber egal, "hang loose" :-) Danke an alle die mit auf Malle waren, es hat Spaß gemacht mit euch!

Grüßle
Thorsten

P.S.: wir hatten uns auch mal ein Auto ausgeliehen und waren bei Port Anthrax, aber die Villa für 16Mio€ hatte uns dann doch zu wenige Schlafzimmer (es waren nur 12) :-)

Wickelkurs

2011-02-18T12:15:00.000-08:00

Im Haus Eckert tut sich was, wir definieren "Tri-Athlon" demnächst etwas anders, aber ein Bild sagt mehr als tausend Worte...

Die Nachricht, dass wir Nachwuchs bekommen, kam jetzt zwar nicht unerwartet, aber doch etwas überraschend. Ich lag Ende Sep. noch mit der Lungenembolie im Krankenhaus, die Tage und Wochen darauf war ich auch etwas durch den Wind, aber der Natur scheint das nichts auszumachen... es passiert immer dann wenn man gar nicht damit rechnet.

Aber wir freuen uns total und im Grunde genommen passt das zeitlich jetzt hervorragend. Mitte März wollen wir uns in unser Haus ziehen, sportlich wollte (und musste) ich ohnehin etwas langsamer machen, als Amateur denke ich habe ich auch alles (und noch viel mehr) erreicht, wir haben alle Kontinente bereist, sind mit dem Rad durch Neuseeland gefahren, waren auch den Kilimanjaro, waren in Maccu Picchu, waren im Dschungel, waren im Serengeti, waren... was will man mehr... ja genau, ein Kind :-)

Ich hatte kurzzeitig mal überlegt noch in Roth zu starten, von den Ärzten hätte ich sogar grünes Licht, noch einmal einen guten Wettkampf für mich machen, noch einmal eine LD, das Gefühl nach x Stunden die Ziellinie zu überqueren... aber mal ehrlich, Bestzeiten sind keine drin, ständig zwischen Arbeit, Haus, Nachwuchs etc., das ist alles nur Stress, ich denke meine Zeiten in Roth kann ich auch so stehen lassen.
Ich will weiterhin Triathlon machen, dafür macht mir das alles viel zu viel Spaß... aber keinen Stress mehr :-)

Liebe Grüße
Euer Thorsten

No Marcumar

2011-02-01T13:20:00.000-08:00

Hallo zusammen,

nach 4 Monaten hatte ich gestern wieder ein Ultraschall, das Ergebnis war positiv, ich kann planmäßig das Marcumar nach 6 Monaten Ende März absetzen. Anschließend bin ich praktisch wieder der Alte, ist wie nach einem überstandenen Virusinfekt. Theoretisch könnte ich dann sofort wieder mit harten Training anfangen, aber ich denke, dass erst mal eine gewissen Blockade im Kopf bleiben wird, da man sicherlich bei jedem Wehwehchen gleich wieder das Schlimmste befürchtet, aber das ist auch gut so, man muss es ja nicht gleich übertreiben. Aber ich freue mich, dann wieder unbeschwert trainieren zu können, ich darf mich auch wieder stoßen (was nicht heißt, dass mir jetzt jeder einen Tritt verpassen soll! :-) ).
Kleiner Wehrmutstropfen ist allerdings, dass sich - wie anfangs schon vermutet - die Thrombose nicht vollständig aufgelöst hat, sondern im Kniebereich etwa 15-20cm als Bindegewebe mit der Venenwand verwachsen ist, was zu irreversiblen Schäden an den Venenklappen führt, sprich, da "klappt" sich gar nicht mehr. Das ist jetzt erst einmal nicht weiter tragisch, da ich viele Venenverweigungen an dieser Stelle habe, aber trotzdem ist es eine Art Schwachstelle. Ich sollte bei längerer Ruhepausen, Flügen, langes Sitzen etc. dann Thrombosestrümpfe tragen, lebenslang, aber meine Güte, es gibt Schlimmeres, ich bin heilfroh, dass alles so gut wie ausgestanden ist, und die 7 Wochen bringe ich auch noch rum.
Im Anschluss werde ich sicherheitshalber noch einen Blut- und Gentest machen lassen sowie ein weiteres Ultraschall Ende Mai, einfach um sicher zu gehen, dass da auch wirklich nichts mehr ist.
Hokilidokili
Euer Thorsten

Schwank, der 2.

2010-12-07T06:40:00.000-08:00

Da ich noch immer nichts Sportliches berichten kann, hier noch ein anderer Schwank aus meinen großen Repertoir an Missgeschickten.
Wir schreiben das Jahr 2008, wieder Kallmünz, dieses Mal die Sprintdistanz. Mein Ziel: Sieg :-)
Ich bin geschwommen was das Zeug hielt um den Abstand zur Spitze möglichst gering zu halten. Dann mäßig schneller Wechsel und auf dem Rad Gas gegeben. Anscheinend war ich dann sogar kurz vor Ende der Runde führend und was mach ich ich Schlauberger, ich biege an der Kreuzung rechts anstelle links ab und fahre volles Rohr weiter, was geht. Es stand da zwar ein Helfer, aber der hatte nichts angezeigt und aufgrund meiner überragenden Orientierung war mir klar, rechts gehts nach Kallmünz zurück. Als dann irgendwann ein Motorrad zu mir aufschloss und mich überzeugte, dass dem nicht so ist, musste ich kehrt machen und rund 1,5-2km wieder zurück fahren. Ich bin dann zwar wieder bis auf Platz 5 vorgefahren und konnte dank der schnellsten Laufzeit (17:00min auf 5km) noch auf den 2.Platz laufen, aber der Sieg war weg.
Vollkommen bescheuert, aber ich war so fokussiert / im flow wie man das auch immer nennen mag, dass ich es einfach nicht gemerkt hatte falsch abgebogen zu sein...
Aber egal, ein Jahr später konnte ich dann doch den Sieg einfahren :-)

Grüßle und einem jeden eine schöne Weihnachtszeit
Thorsten

Schwank

2010-10-31T14:35:00.000-07:00

Wenn ich derzeit schon nichts Sportliches berichten kann, nutze ich die Zeit, um mal einen Schwank aus meinen Wettkampfrepertoire zu berichten: Kallmünz 2006!

Denise und ich wollten beiden in Kallmünz teilnehmen, sie die Sprintdistanz, ich die Kurzdistanz; die Kurzdistanzler starten traditionell um 14h, die Sprinter um 15h. Da die Naab mal wieder gefühlte -5° Wassertemperatur hatte, hieß es schon im Vorfeld, dass die Schwimmstrecke für die „Kurzen“ auf 600m reduziert wird, was mir als Schwimmente ja ganz gelegen kam. Gegen 13:30h war dann Wettkampfbesprechung als ich weiter hinten einen Knall hörte, Ha, Reifen geplatzt… 1min später Denise neben mir, sie braucht nen neuen Schlauch... Super, wir beide zu ihrem Rad, aber einen Schlauch für ihre breiten MTB-Reifen hatten wir nicht mit, also zu einem der umherstehenden Händler, wollten einen Schlauch kaufen, hatten aber kein Geld, so haben wir unseren Autoschlüssel als Pfand hinterlegt, zurück zum Rad, Schlauch (natürlich das Hinterrad) gewechselt, aufpumpen ist aber ohne Pumpe schwierig, wieder zum Händler, Pumpe geborgt… Ich sah aus wie Sau und es war 13:55h, super! Völlig verschmiert bin ich in mein Neo eingestiegen, zum Start gerannt (wenn jemand Kallmünz kennt, der weiß, dass man ca. 3km (ok, ca. 300m) bis zur Brücke laufen muss), dann ins Wasser, quer durch den Fluss zum Schwimmstart, und gerade als ich ankam fiel auch schon der Startschuss. Ich bin wie ein Irrer los geschwommen, denn es waren ja nur 600m. Nach einiger Zeit dachte ich mir, dass eigentlich bald die Wende kommen müsste, mir kam das Laktat schon aus den Ohren raus, aber keine Wende in Sicht. Gefühlte 25min später im Laktatrausch war ich mir dann sicher, dass wir dann wohl doch 1,5km schwimmen. Völlig fertig kam dann endlich die Wende, zum Glück ging es dann mit der Strömung zurück, aber ich war fix und alle, aber hatte eine für mich gute Schwimmzeit :-)
Am Ende bin ich dann sogar gesamt 10. oder so geworden. Hinterher erfuhr ich dann auch, dass es kurz nach der Wettkampfbesprechung noch Diskussionen gab und dann doch entschieden wurde 1,5km zu schwimmen… ich war da gerade irgendwo zwischen Schlauchkaufen und Aufpumpen :-)

Ein paar Schmakerl habe ich noch auf Lager, es gibt ja kaum einen Wettkampf, bei dem ich mich nicht verfahren oder verlaufen hätte…

Grüße
Euer Thorsten

Der glückliche Unglücke... oder umgekehrt

2010-10-15T01:45:00.000-07:00

Seit rund 2 Wochen bin ich jetzt wieder zuhause und fühle mich den Umständen entsprechend eigentlich ganz gut. Ich muss jetzt halt 6 Monate lang Macrumar nehmen, dieses blutgerinnungshemmende Medikament, dazu 6 Monate lang Thrombosestrümpfe (machen zumindest ein schlankes Bein :-) ). Aufpassen muss ich halt, wenn ich mich mal stoße oder schneide, ich blute dann halt wie "Sau", aber gut...
Zumindest weiß ich jetzt was ich habe, es ist zu 100% therapierbar, es bleiben keine Folgeschäden und 6 Monate ist auch absehbar...
Sport darf/soll/kann ich auch machen, theoretisch was die Lunge hergibt, praktisch werde ich mich kaum allzu sehr anstrengen können, weil einfach die Lungenkap. noch nicht wieder da ist, aber zumindest kann ich mich bewegen...
Also, sieht insgesamt gar nicht mal mehr soooo übel aus, klar, immer noch ein herber Einschritt, aber ich blicke zuversichtlich nach vorne…
Einziger Wehrmutstropfen ist, dass mir die Ärzte leider nicht sagen können wo die Thrombose herkam, da ich nach deren Ansicht überhaupt niemals eine hätte bekommen dürfen.

Hawaii:
Als letzte Woche Samstag um 19h unserer Zeit hier der Startschuss fiel, das war echt hart, ich wäre wirklich so gerne dabei gewesen, immerhin der Ironman auf Hawaii, die Weltmeisterschaften, Kailua-Kona, die Mumuku winde, das Energy Lab... Ich habe versucht es mit Fassung zu tragen und mir immer wieder eingeredet, ich war ja schon mal da, sei froh, dass es dir halbwegs gut geht etc.

Nun gut, Glück hatte ich wohl was die Embolie angeht, Unglück, Hawaii muss man sich halt hart erarbeiten...

Also, ich wünsche jedem eine schöne "off-season"... und gesund bleiben!
Thorsten

Lungenembolie

2010-09-25T23:43:00.000-07:00

Ich liege gerade hier im Klinikum Nord in mein Bett und verfolge den Berlinmarathon… aber anscheinend kann ich von Glück reden, dass ich noch lebe. Auch wenn ich es gar nicht so wahrnehme, denn eigentlich geht es mir soweit ganz gut, ich bin 100% mobil, habe keine Beschwerden, eigentlich alles in Ordnung… eigentlich…

Angefangen hatte alles Ende August mit einem leichten Zwicken in der rechten Wade, was dann schlimmer wurde und ich kaum noch gehen konnte. Ich war dann gleich in Behandlung, denn der Verdacht auf Muskelzerrung/ -faserriss war recht hoch. Nach ca. einer Woche war ich erstmalig wieder locker, es ging, aber bereits beim zweiten Lauf hatte ich doch etwas mit Atemnot zu kämpfen, zudem bekam ich Schmerzen im rechten Brustkorbbereich, die dann so schlimm wurde, dass ich nur mit Schmerz- und Schlafmittel die Nacht überstand. Naheliegend war, dass ich zum Orthopäden gehe, denn eine unbewusste Disbalance aufgrund der Schmerzen in der rechten Wade hätte ja durchaus zu einem ausgerenkten Wirbel führen können. Der Orthopäde hatte mich dann „eingerenkt“, mir eine Spritze verpasst und meinte, dass ich weitere 2-3 Tage ruhig machen sollte.
Als ich dann versucht hatte wieder mein Training aufzunehmen, hatte ich wieder diese doch starken Atembeschwerden. Dummerweise hatte ich noch einen workshop in Wien, sodass ich die Woche über mit Schmerzen verbrachte, mir Gedanken machte wie man den scheinbar blockierten Wirbel schnellsten behandelt könnte und habe auch Hawaii in immer größere Ferne rücken sehen...
Bei einen weiteren Besuch beim Orthopäden wurde ein entzündeten Nerv diagnostiziert, er hat mir eine Cortisonspritze gegeben und mind. 5 Tage Ruhe verordnet, was für mich dann das endgültige Aus für Hawaii bedeutete. Ich habe dann schweren Herzens die Reise storniert.
Ich hatte einige per mail darüber informiert. Allerdings hat Werner Bruns die Diagnose vom Orthopäden doch sehr in Frage gestellt und mir nahe gelegt, einen weiteren Arzt aufzusuchen, um eine Herzmuskelentzündung und eine Lungenembolie auszuschließen. Ich war dann Freitagnachmittag noch bei einem einen Allgemeinarzt, der ein EKG, LuFu, Dopplertest etc. gemacht hatte und eine Herzmuskelentzündung zu 100% und eine Lungenembolie zu 85% ausschloss. Ich hätte direkt in die Notaufnahme gehen können, um zu 100% auch die Embolie auszuschließend, wollte aber noch das Wochenende abwarten. Am Montagabend ist mir dann alles zu dumm geworden. Ich war noch mit Denise Rad fahren und selbst der kleine Anstieg am Kanal brachte mich völlig außer Atem. Mir war klar, dass KEIN Zusammenhang zwischen dem entzündeten Nerv und der Atemnot bestehen kann. So habe ich nochmals mit dem Werner telefoniert und gleich am Dienstagmorgen einen Termin beim Pneumologen hier in der Klinik ausgemacht. Ultraschall, Röntgenbild (Pneumothorax) etc., hat alles keinen Aufschluss gegeben, ganz im Gegenteil, ich müsste topfit sein. Der Arzt wusste auch nicht so recht und empfahl noch weitere Untersuchungen. Als ich nachmittags noch einmal in der Klinik anrief, kamen gerade meine Blutwerte rein, die soweit sehr gut waren, nur die D-Dimere waren sehr hoch (20fach). Der Oberarzt empfahl dann doch noch das CT machen zu lassen, um eben die restlichen 2% Unsicherheit für eine Embolie auszuschließen. So radelte ich am Mittwochmorgen wieder hierher, hatte um 8:30h das CT und 10min später war alles anders, ich durfte nicht mehr aufstehen, sofort stationäre Behandlung, das volle Programm, ich war total überfordert. Eigentlich wollte nach Hause, dort wartete mein Kaffee auf mich, der Haustermin etc., aber ich war hier „gefangen“. Nachmittags wurde erneut ein Ultraschall gemacht, dann wurde auch eine Thrombose im rechten Oberschenkel hinunter bis zur Wade festgestellt. Als nachmittags Denise vorbeikam und mir ein paar Sachen brachte, war ich schon entspannter, aber irgendwie war alles surreal…
Nun, heute ist Sonntag, ich werde wohl noch bis Dienstag oder Mittwoch hier bleiben müssen, ich bekomme täglich mein Heparin gespritzt und werde jetzt 6 Monate lang Marcumar nehmen müssen, einem blutgerinnungshemmenden Medikament, dazu 6 Monate lang Thrombosestrümpfe, Bewegung ja, aber natürlich kein Leistungssport.
Ich weiß nicht was kommen wird, aber ich habe die Tage jetzt so viel Zuspruch und Besuch bekommen, ich weiß, dass ich mich auf viele viele Freunde stützen kann.
Zumindest weiß ich jetzt was ich habe, Thrombose und keine Muskelzerrung, Mikroembolien und kein entzündeter Nerv. Ich weiß, dass es zu 100% therapierbar ist, keine Schäden zurückbleiben und ich in absehbarer Zeit wieder „der Alte“ sein werde. Ich denke auch, dass ich mir keinerlei Vorwürfe machen brauche nicht gehandelt zu haben, ganz im Gegenteil, ich war vernünftig Hawaii abzusagen, vernünftig hartnäckig in der Diagnose geblieben zu sein, weiß aber auch, dass ich dem Werner zu großen Dank verpflichtet bin.
So ganz kann ich es immer noch nicht greifen, dann es geht mir körperlich ja echt ganz, und dass ich 3 Wochen mit einer Embolie umhergelaufen bin und dies tödlich hätte enden können… ich kann es nicht greifen… und will es auch nicht, ich orientiere mich an positive Beispiele und blicke zuversichtlich in die Zukunft!!

Euer Thorsten

Pasta al Pesto

2010-08-29T08:14:00.000-07:00

Letztes Wochenende waren wir (ein Bekannter mit Frau und Denise) noch 4 Tage in Italien, war echt klasse... zumal ich noch nie in Italien war...

Am Samstag haben wir zur Einstimmung auf die Berge Südtirols noch die Wendelsteinrundfahrt, 211km mit knapp 3000Hm, mitgemacht und die sind wir schon eher zügig gefahren, lief aber echt gut, ist ein super Radmarathon, geniale Verpflegung (Käsespätzle, Eier, Kuchen etc.), das taugt! Das Wetter war klasse, sehr schöne Aussichten, wir waren sogar oben am Spitzingsee und sind die Triathlonstrecke bergab gefahren (viel Spaß beim Hochfahren :-) ), am Walchsee kamen wir auch vorbei...
Von da aus gings nach Italien, dort in Malé (ca. 50km von Trento entfernt, 70km von Bozen) kennt mein Bekannter einen ehemaligen Radprofi, der ein Hotel hat, bei dem waren wir, war total super. Mit dem sind wir dann am Sonntag mit den Frauen erst noch locker gefahren, dann am Montag und Dienstag viele viele Höhenmeter, war echt geil...

Die Radform denke ich passt schon ganz gut, schwimmen bleibt wie eh und je meine "Potenzialdisziplin", beim Laufen muss ich noch etwas tun, aber das taugt schon einigermaßen...

Gestern war ich hier noch 2h radfahren, langärmlig, mit Handschuhe, ou mann, der August ist echt für'n Ar...

Grüßle

Thorsten

Challenge

2010-07-18T20:57:00.001-07:00

Ich wollte einmal nach dem Radfahren stehen bleiben können, das tat ich gestern dann auch, ich hätte ich ohnehin keinen Meter mehr laufen können.

Die Bedingungen gestern beim Challenge in Roth waren denke ich sehr gut. Mein Schwimmer Tom kam schon nach 50min aus dem Wasser, ich schwang mich als einer der ersten Staffeln auf's Rad und ab ging die Post. Gleich von Beginn fuhr ich doch sehr druckvoll los, das SRM zeigte permanent Werte über 300 Watt an. Schon auf den erste Kilometern merkte ich, dass die Beine heute gut sind und drückte gut durch, überholte dabei zig Einzelstarter, ahnte aber schon, dass dies nicht gut gehen kann.

Das Resultat der ersten Runde: 2:08h, Puls 160, 272 Watt -> Zeit ok :-), aber Puls und Watt zu hoch.

Ich schielte schon in Richtung 4:29h Radsplit, wusste aber, dass es eigentlich unrealistisch ist, und so kam es dann auch schon zu Beginn der zweiten Runde, meine Beine wurde spürbar schwerer, Richtung Greding runter wehte doch heftiger Gegenwind (ja ja, leichter Wind aus NO, alles klar :-) ) und in Greding war ich schon 3min langsamer als noch auf der ersten Runde. Es bahnten sich auch die ersten Krämpfe an und ab Karm konnte ich keine noch so kleine Steigung mehr im Wiegetritt fahren, sofort machte mein linker Oberschenkel zu und krampfte; während ich in der ersten Runde eben genau an den kurzen Steigung im Wiegetritt Zeit gut machte, verlor ich jetzt deutlich, weil ich im kleinsten Gang hochgurken musste. Mein SRM zeigte auf der Geraden kaum noch Werte um oder über 200 Watt an, es ging nichts mehr.

Das Resultat der zweiten Runde: 2:15h, Puls 154, ca.235 Watt. Die letzten Kilometer bis Roth zogen sich und ehrlich, als ich vom Rad stieg, ich konnte kaum anständig gehen, geschweige denn hätte ich einen Marathon laufen wollen.

Insgesamt bin ich mit der Radleistung super zufrieden; ich habe es einfach mal risikiert so hart zu fahren wie es geht, wäre ich tatsächlich durchgekommen, wer weiß wer weiß :-) Aber so bin ich nochmals bestätigt worden, dass beim 260 Watt meine absolute Grenze für die 180km erreicht ist (ich hoffe ich merke mir das für Hawaii!), ich mehr trinken und vor allem besser auf meinen Mineral-/Salzhaushalt achten muss.

Unser Läufer Peter ist noch einen klasse 3:06h-Marathon gelaufen, sodass wir nach insgesamt 8:41h als 14.Staffel gesamt ins Ziel einliefen...

Grüße an alle, die auch oder noch mehr haben leiden müssen.

Thorsten

P.S.: witzige Anektode am Rande; auf der ersten Runde hinter Karm hat mich der Andreas Niedrig (ist auch für Arndt gestartet) überholt, er hat seinen Kopf zu mir umgedreht und mir zugenickt, ich soll doch mitfahren... ich habe kurz gelächelt, er ist dann einfach weiter gefahren...

Highwayman

2010-07-11T12:27:00.001-07:00

Hallöchen allerseits,

heute fand erstmals der Fürther Triathlon statt, für den der Kanal und die A73 extra gesperrt wurden. Ursprünglich hatte ich mir echt einiges vorgenommen, zumal es der letzte Triathlon-Wettkampf bis zum 9.Okt. sein sollte. Aber heftige Allergieprobleme haben mich die ganze Woche über geplagt, und erst als ich dann am Mittwoch doch mal eine Tablette genommen hatte, war's eigentlich schon zu spät. Eine allergisch bedingte Bindehautentzündung hatte mir dann den Rest gegeben...

Aber alles jammern hilft nichts, ich bin trotzdem an den Start gegangen und habe das Ding durchgezogen. Nachdem ich den ersten 10 Leuten erklärt hatte, dass nicht mit einer Top5-Platzierung oder so mit mir zu rechnen sei, mir aber ohnehin geglaubt hat, hatte ich es bleiben lassen. Andererseits kann ich ja froh und stolz darauf sein, dass mich andere als doch so gut einschätzen, Danke an alle!!

Das Schwimmen im 25° warmen Kanal war jetzt kein so großer Spaß, vor allem war auf der langen Geraden gut Gegenströmung... vom Gefühl her habe ich immer Gegenströmung, aber da war dann wirklich eine :-) Nach über 27min wurde ich dann zum Ausstieg gespült und war hochmotiviert (Ironie!), die langsamste Schwimmzeit seit meinen ersten Triathlon, aber egal, auf's Rad und die A73 hoch und runter. Mein Ziel war rund 260 Watt zu fahren (habe jetzt ja ein neues gebrauchtes SRM :-) ), was mir auch exakt gelang. Anfangs dachte ich, dass es ein extremes Windschattenfahren wird, aber das hielt sich echt in Grenzen, dafür sollte man den Teilnehmern sagen, dass man durchaus auch rechts fahren darf, denn das war wirklich hinderlich, alle sind links gefahren... ach ja, stimmt, wir waren auf der Autobahn, da fährt man doch mittig oder links, oder?? :-)
Auf dem Kurs dürfte jeder Bestzeit gefahren sein, so war auch ich mit meinen 41,3er-Schnitt ganz zufrieden. Beim Wechsel zum Laufen hatte ich aber gleich zu Beginn beschlossen wirklich locker "auszulaufen", denn vor allem da merkte ich dann doch, dass ich schlecht Luft bekam. So wurde meine 10km "Wanderveranstaltung" echt ganz lustig, während ich sonst immer kaum noch etwas wahrnehme, konnte ich mich mit anderen unterhalten, habe Leute zugewunken, war echt ok.
Nach 2:16h kam ich dann ins Ziel, war ganz gut drauf und nicht mal "bratfertig" wir sonst immer. Klar, ich musste dann x-Mal erklären, wieso ich nicht Top5 geworden bin, aber das hatte ich den meisten ja schon anfangs erzählt, nur der Unterschied war, dass sie es mir dann geglaub haben :-)

Ich habe eben die Ergebnisliste gesehen, ich muss zugeben, das ist mir jetzt schon fast peinlich, da jammer ich im Ziel umher, dass ich nur locker ausgelaufen bin und auch sonst nicht viel zusammen ging und werde noch immer 12. gesamt, ich würde sagen, das ist wirklich jammern auf hohen Niveau…
Wir auch immer, nochmals danke für's Anfeuern, das nächste Mal gib ich auch wirklich wieder alles!!!

Zu guter Letzt, den Wettkampf kann man wirklich sehr empfehlen. Er wurde zum ersten Mal ausgeführt, aber davon hat man nichts gemerkt, sehr viel Helfer, alles sehr freundlich, Verpflegung super, die waren wirklich einfach alle gut gelaunt. Auch die Siegerehrung ging auch recht schnell, wirklich TOP!!

Grüße
Thorsten

Hersbruck Tria

2010-07-09T01:34:00.000-07:00

Am 4.7.2010 fand der Hersbrucker Jedermann-Triathlon statt, 300m schwimmen, 20km Rad, 5km laufen. Es waren viele bekannte Gesichter da, was solche Veranstaltungen immer noch netter macht...
Schon auf den 300m wurde mir wieder vor Augen geführt, dass ich kein Schwimmer bin. Da niemand seinen Neo anzog, wollte ich mir für die "nur" 300m auch nicht Blöße geben und musste gleich mal einen Rückstand von rund 1min hinnehmen.
Auf den 20 doch welligen, gegen Ende hin eher bergigen Kilometern konnte ich mich schnell bis auf Platz 4 vorschieben. Der Rückenwind half, dass ich nach ca. 10km sogar einen 40er-Schnitt hatte, ab da wurde es dann zunehmend bergiger, sodass am Ende "nur" noch 35,0 auf dem Tacho stand, aber ich war sehr zufrieden.
Die Laufstrecke hatte ich als flach in Erinnerung, aber auch da waren ein paar Höhenmeter zu überwinden, vom Wind ganz schweigen. Am Wendepunkt hatte ich ca. 2,5min Rückstand auf den Führenden Neff, 2min auf den 2.Platzierten und 45sek. auf Anton Koller, eigentlich zu viel, aber er war in Sichtweite! Er hätte sich einfach überholen lassen können, dann wäre es für uns echt entspannt geworden, aber dafür ist es Wettkampf, er hat mir wirklich alles abverlangt, selbst als ich auf ihn 300m vor Schluss aufgelaufen bin, hat er noch kurz dagegengehalten, ehe er dann zum Glück mit einem Fluch mich hat laufen lassen. So konnte ich die letzten 1-200m "locker" ins Ziel laufen, wo ich sogar den 2.Platzierten noch gesehen habe; 10sek. Rückstand auf ihn.
Aber ich bin sehr zufrieden, war ein toller Wettkampf, Wetter hat gut gehalten und ein echt super kämpfender Anton Koller, der mich an meine Laktatgrenze gebracht hat :-).

Diesen Sonntag steht der Highwayman an. Da ich von einem Neoverbot ausgehe, rechne ich mir keine großen Chancen aus, zumal mit Dorian Wagner und Marcus Schattner zwei super Athleten gemeldet sind. Das größere Problem derzeit ist allerdings meine sehr heftigen Allergiebeschwerden, Kopfschmerzen, Nase zu, Augen tränen und jucken wie wild, ist fraglich, ob ich am Sonntag überhaupt starten kann.

Was mein Schwimmdefizit angeht, der Mirko hat mir gestern ein paar Tipps gegeben, jetzt muss ich die "nur" noch umsetzen. Dank an dich!!

Grüße
Thorsten

P.S.: alle Bilder gibts bei digital-team.de

Cadion Rothseetriathlon

2010-06-28T04:52:00.000-07:00

Mein Ziel beim Rothsee-Triathlon die Top20 in einem doch sehr starken Teilnehmerfeld zu erreichen, habe ich erreicht, ich bin 20. geworden :-) Mit meiner Leistung bin ich soweit zufrieden, wenngleich es hätte besser laufen können. Schaue ich mir die 19 vor mir an, dann verliere ich einfach beim Schwimmen zu viel Zeit, rund 2min schenken die mir ein, die ich nicht mehr einholen kann. Zwar ist eine 22:43min für mich ok, aber trotzdem zu langsam. Dementsprechend war ich dann auch alleine auf dem Rad unterwegs und konnte da keine 100% geben, zu einem hatte ich noch schwere Beine vom Zeitfahren, zum anderen fehlte einfach der Biss, den man hat wenn man in einer Gruppe mit fährt und nicht locker lassen will. Mein Ziel netto unter 1h zu fahren, habe ich doch deutlich um ca.1,5min verfehlt. Zudem ein wie immer mäßiger erster Wechsel wo mir wie fast immer durch's Bücken schwarz vor Augen wurde...

Egal, das Laufen war rein subjektiv ok, aber nicht überragend; aber im Vergleich zu anderen war der Laufpart anscheinend doch meine beste Disziplin gestern und so konnte ich noch ein paar Plätze gut machen...
Insgesamt bin ich aber ganz zufrieden. Es könnte besser laufen, aber das gilt vermutlich für jeden :-)

Grüßle
Thorsten

Cadion Zeitfahren

2010-06-28T04:40:00.000-07:00

Am Dienstag, den 22.6. fand das Cadion Zeitfahren in Rednitzhembach statt. Die 15,35km lange Strecke verläuft leicht wellig mit zwei 90°-Kurven und zwei Wendepunkten.
Auf dem Video auf der Homepage bin ich nach 3:20min zu sehen, ich bin derjenige, der fix und alle am Boden liegt :-)
Aber echt unglaublich, ich bin mit meiner Zeit von 21:59,3sek (ich frage mich wie man per Hand ,3sec. stoppen kann, aber egal :-) ) super zufrieden, bin aber "nur" 33. geworden, wobei ich auf die ersten weit über 1min verloren habe... da denkt man, dass man schnell ist, aber andere sind dann halt wirklich schnell... :-)

Grüße
Euer Thorsten

Sieg in Kallmünz

2010-06-12T22:37:00.000-07:00

Am Samstag, den 12.6.2010 fand wieder der Kallmünz-Triathlon statt. 6 Tage nach Kulmbach hatte ich mich aber nur für die Jedermanndistanz angemeldet (0,6km / 21km / 5km). Das Wetter war ganz gut bei ca. 24°, später kam sogar die Sonne raus, nur der Wind bließ doch recht stark.

Da die Naab typischerweise immer recht kalt ist, hatte ich schon mit einem Duathlon geliebäugelt, aber es kam völlig anders, es gab erstmals ein NEOVERBOT, was meine Ambitionen auf einen Sieg drastisch sinken ließ! Das Wasser hatte wohl 22,7° und lag marginal über dem Limit (angefühlt hatte es sich wie 17°), zudem war die Strömung dieses Jahr sehr stark!

Ich bin ganz am Rand los geschwommen, kam aber irgendwie gar nicht voran, nach 200m oder so gings dann, an der Boje stand man fast im Wasser, der Rückweg ging dann gut.
Vom Schwimmausstieg bin ich dann zur Wechselzone (über Kopfsteinpflaster) gerannt, wobei der wie immer mäßig war. Ich bin als 11. auf's Rad gestiegen, na ja gestiegen nicht, beim Radaufstieg bin ich weggerutscht, wäre fast noch gestürzt, kam nicht in die Pedale, musste erst noch stehen bleiben, aber egal, ab dann ging die Post! :-) Ich bin sofort hart angefahren, was ging, mit leichten Rückenwind aus Kallmünz raus, den ersten Berg mit Kette rechts komplett im Wiegetritt hoch, dann eine Abfahrt, den zweiten Berg wieder Wiegetritt und habe mich gut vorgearbeitet. Auf der Geraden mit Gegenwind zurück nach Källmünz war ich dann 2.
Als ich dann den Führenden Thomas S. noch neben mir in Wechselzone gesehen, wusste, das sieht gut aus. Mit ca. 10sec. Rückstand bin ich dann auf die Laufstrecke GERANNT und hatte ihn nach ca. 500m schon überholt, habe das Tempo hochgehalten und hatte nach 1km schon Vorsprung. Beim Laufen hatte ich mich zwar nicht sonderlich überragend gefühlt, aber neben der schnellsten Rad-, hatte ich auch die schnellste Laufzeit und konnte mich im Ziel rund 1min ausruhen...

Insgesamt war Kallmünz wie immer toll, auch wenn dieses Mal nicht so viele Bekannte dabei waren. Im Ziel musste/durfte ich gleich noch ein Interview geben, war auch spaßig! Zur Siegerehrung kam dann sogar noch die Sonne raus...

Grüßle
Euer Thorsten

P.S.: Eine kurze Anektode noch: Man muss zum Schwimmstart einmal quer durch die Naab schwimmen; da die meisten so weit wie möglich vor laufen, wird es immer recht eng; ein Athlet stieg ein paar Meter früher ins Wasser und wollte los schwimmen; allerdings war die Strömung so start dass er sich tatsächlich keinen Meter von der Stelle rührte und er nach 2min verzweifelt aufgab; allerdings musste er weiterschwimmen, um nicht weggespült zu werden; als er sich dann endlich wieder ans Ufer gerettet hatte, war er schon fix und fertig... ohne auch nur 5cm von der Stelle gekommen zu sein...

Dt. Vizemeister

2010-06-08T08:00:00.000-07:00

Ich bin gestern in Kulmbach Dt.Vizemeister geworden!!!
Unglaublich, insgesamt bin ich zwar "nur" 22. gesamt, aber eine für mich eher glückliche Alterstruktur hat mich zum 2.AK30 werden lassen, fast alle, die vor mir waren, waren AK25... wobei es ohnehin ein Witz ist, dass auch die Pros zu den AKs zählen...
aber egal, war sauhart gestern, 3 Runden schwimmen im 17-18° kalten Trebgaster See war ok (wobei die Frauen 30min vor uns starteten, aber als wir los schwammen, die meisten gerade auf die 3.Runde sind und total überrollt wurden, na ja); schwimmen wollte ich etwas defensiver angehen und hatte mir 34min als Ziel gesetzt, nach 33:30min war ich draußen, hat also gepasst.

Auf dem Rad wollte ich echt hart fahren, ist mir auch gelungen, habe die 88km doch recht bergigen und vor allem auch windigen Kilometer in 2:17h gemeistert, 38,4er-Schnitt, da lag ich dann 6-7min über Plan und war absolut zufrieden. Laufen wollte ich ursprünglich 1:18-1:19h, aber keine Chancen, hart Radfahren, Pollenflug ohne Ende was das Atmen auch nicht einfach gemacht hat, und auch diese trockene Hitze, da hat es mich schon etwas zerlegt auf der Laufstrecke, vor allem gegen Ende hin war mein Wille gebrochen und ich bin "nur" noch im 4:30er-Tempo umhergegurkt (1:23h am Ende), aber es ging einfach nichts mehr, war wirklich platt im Ziel... insgesamt hatte ich eine 4:18h, war somit schneller als gedacht und bin echt happy... Wie auch immer, den Titel habe ich und freue mich echt, vor allem auf dem Rad hat es gut geklappt, das macht Laune... aber es ist mir unvorstellbar eine LD zu machen, wenn ich gestern noch hätte weiterlaufen müssen, das wäre ein Wanderveranstaltung geworden... :-)

Zeitfahren...

2010-05-31T06:28:00.000-07:00

So schnell zu fahren bis einem das Laktat aus den Ohren kommt... :-)

Am 23.05.2010 fand in Roth das 6er-Zeitfahren statt, d.h. die Rothrunde = 84,6km fahren was geht... ich konnte in einem echt starken Team mitfahren, Fabian Conrad, Till, Stefan, Mittelstädt, Eichhorn... und ich musste richtig leiden... aber es hat saumäßig Spaß gemacht... im Nachhinein :-)
Wir sind gleich zu Beginn los geballert, unglaublich, vor allem der Fabian Conrad, ein Tier... nach Selingstadt hoch ist dem Stefan die Kette runter und weg war er... als es auf der anderen Seite wieder bergab ging, wollte ich wechseln, dachte, dass der Stefan wieder da ist und habe gewartet, Zack, schon war ein Loch da; zum allen Überfluss kam genau in dem Moment Al Sultan&Co an, Fabian hat sich sofort reingehängt und aus dem Loch wurde ein Krater, bei Alfershausen hatte ich dann bestimmt 100-150m Abstand, eigentlich war's das dann für mich, denn alleine kommt man da nie und nimmer ran... ABER, Tills Vater hat mir dann Windschatten mit seinem Auto gegeben und mich wieder rangeführt, aber ich hatte bis kurz vor Thalmässing gebraucht, um da wieder ran zu kommen, Puls >175, ich war total platt und übersäuert, konnte auch erst mal keine Führungsarbeit leisten... aber ich war wieder dabei :-) aber es wurde nicht besser, sobald Till oder Fabian vorne waren, konnte ich kaum im Windschatten dran bleiben... witzigerweise war bei Pierheim beim Till auf einmal der Akku leer, bei mir gings besser und wir haben gedrückt, um die 2h noch zu knacken, aber hat dann nicht mehr ganz gereicht... 84,6km in 2:00:40h, 42,5er-Schnitt...

Letztes WE fand das Zeitfahren vom Krelli im Hirschbachtal statt. Schon beim Einfahren dachte ich, ich bin im falschen Film; ne Scheibe ist Pflicht, einfahren auf der Rolle sowieso. Ich war dann dankbar als ich den Tim und den Dieter sah, zumindest zwei "normalos".
die Strecke verläuft 12km leicht ansteigend bis zu einem Wendepunkt, von da ging's dann mit Rückenwind wesentlich schneller zurück nach Eschenbach.
Leider ging an dem Tag bei mir nichts zusammen; nach einer harten Trainingswoche war aber auch nichts Großartiges zu erwarten, schon beim Einfahren hatte ich sehr schwere Beine. Als es dann los ging, bekam ich meinen Puls kaum hoch, Null Druck in den Beinen und als ich dann kurz nach dem Wendepunkt schon überholt wurde, hatte ich gar keine Lust mehr :-) Aber egal, ich habe gekämpft und am Ende stand dann trotzdem ein 42er-Schnitt auf dem Tacho... und der Kuchen anschließend hat auch gut geschmeckt! :-)

Diesen Sonntag stehen dann die Dt.Meisterschaften in Kulmbach an. Bis dahin heißt es erholen und dann geht hoffentlich die Post ab.

Hip Duathlon - dumm (ver)laufen

2010-05-02T00:02:00.000-07:00

Ich sag's euch, so etwas kann nur mir passieren. Ich habe gestern beim Hip Duathlon mal wieder grandios meine Orientierungskenntnisse unter Beweis gestellt und dürfte wohl der erste und einzigste Athlet sein, der es geschafft hat sich zu verlaufen...

Die ersten 8km (eigentlich sogar eher 8,4) liefen zunächst wirklich sehr schleppend. Meine Allergie habe ich gut gemerkt, Augen zu, Müdigkeit, nur 68%-Lungenvolumen (tags zuvor beim Arzt gemessen) und irgendwie liefen die anderen alle viel lockerer... aber nach 4-5km ging es dann etwas besser und ich konnte sogar von ca. Platz 25 noch bis auf Platz 8 vorlaufen.
Der erste Wechsel war gewohnt schlecht. Meine Strategie war ca. 15sec. vor dem Marcus Schattner in die Wechselzone zu kommen und dann mit (bzw. hinter :-) ) ihm auf die Radstrecke, die 15sec. waren gebongt, aber beim Wechsel meinte er nur zu mir "bin schon weg" während ich noch immer mit dem Verschluss kämpfe... aber egal, Rad war echt hart, ich habe mich an einen rangehängt, der wirklich gut Raddruck hatte und so konnte ich erstmals einen genau 40er-Schnitt fahren.
Wir sind zu viert in die zweite Wechselzone eingebogen und ich sogar als Erster (als 6. gesamt) auf die 3,5km. Ich bin gleich hart angelaufen und hatte nach 1km schon einen komfortablen Vorsprung, ja, bis dann beim Berg hoch von links Radfahrer kamen und ich warum auch immer dachte, da muss ich jetzt reinlaufen, nach 200m stand ich auf eine Art Bauernhof und vorbei war's, ich drehte mich um und sah die anderen 3 den Berg hinten weiter hoch laufen. Na ja, ich bin dann über das Feld gelaufen, habe die 3 vorbeigelassen, mich hinten eingereiht und bin mit dem Dritten die Runde zuende "gejoggt".
Auf der Zielgeraden haben uns die Zuschauer noch angefeuert, weil sie dachten jetzt käme ein Schlusssprint...

Aber was soll's, war trotzdem ein super Wettkampf und ich bin sehr zufrieden. Schade ist natürlich, dass ich 2.AK geworden wäre und damit sogar etwas Geld kassiert hätte, so war ich dann "nur" 4., aber hilft nichts, war ja selbst schuld...

Also, immer Augen und Ohren offen haben!!!
Euer Thorsten

Mallorca 2010

2010-04-18T12:40:00.000-07:00

Insgesamt waren das auf Mallorca 9 super Tage, klasse Wetter, immer 15-20°, Sonnenschein, in der Sonne konnte man durchaus am Pool liegen; nur teilweise war es windig (am Ruhetag sogar Strumböjen).

Mit von der Partie waren Tim und Charlotte (und Elias!!), Christina, Matsches, Kellers, Markus und Dana, Michael und Susi, Marc und Simone… hat auch alles sehr gut harmoniert.

Ich hatte einen 4-1-4-Block gemacht, wobei innerhalb des 4er-Blocks immer 1 Tag Be- und am nächsten Tag Entlastung anstand. Eigentlich hätte ich 3-1-2-1-3 oder so machen sollen, aber das Wetter war so gut, da hatte es mich einfach hinausgetrieben :-)

Die Klassiker wie Sa Calobra, Cap Formentor (war jetzt wirklich das letzte Mal, die Straße da hinten ist echt übel, viel Verkehr, und auf den gesamten 100km Rückweg hatte ich Gegenwind!) und den Küstenklassiker habe ich alle unter gebracht.

Aber die ein oder andere Cappuccino-Fahrt (oder Sangria) war natürlich auch dabei, man gönnt sich ja sonst nix :-)

Grüße

Thorsten

Fuerteventura

2010-02-25T00:37:00.000-08:00

Hallo,

auch wenn es schon wieder einige Zeit zurück liegt, aber Denise und ich haben die letzte Januarwoche auf Fuerteventura verbracht, einfach herrlich, Sonnenschein bei 20-24° und ein super Hotel (Sporthotel Las Playitas) mit einem riesen Angebot an Sport- und Freizeitmöglichkeiten. Eigentlich hatten wir vor einfach nur ein bisschen abzuhängen bei etwas "proaktiver" Bewegung, aber als wir dann die ganzen Profi-Athleten (Commerzbankteam und viele mehr) und dann auch noch Hannes-Hawaii-Tours gesehen haben, hat es uns (vor allem mich) doch gepackt und wir haben uns angeschlossen.
Das Hotel verfügt über ein 50m-Becken mit Aquariumsfunktion, diverse Laufstrecken z.T. mit Kilometermarkierungen und die Straßen auf Fuerte sind gut bis sehr gut, wenig befahren, also in Summe eine hervorragende Alternative zu Malle.
Mein persönliches "Highlight" war als ich alleine mit Thomas Hellriegel die Westküste "etwas flotter" entlang fahren durfte; da ich die Tour gut überlebt hatte, habe ich gleich noch einen Koppellauf mit ihm gemacht :-)

Aber Entspannen und Relaxen kam auch nicht zu kurz. Mit einem Mietwagen sind wir dann nochmals die Westküste entlang und haben die Seele baumeln lassen...

Euer Thorsten

Agenda 20-10

2010-01-15T05:20:00.001-08:00

Hallo zusammen,

nach einem fantastischen Jahr 2009 wird die Luft langsam dünn wenn ich mich weiter verbessern will. Zudem haben die letzen 3 Jahre mit insgesamt 6 (sehr guten) Langdistanzen doch viel Kraft gekostet, sodass ich für 2010 derzeit noch etwas planlos vor mich hin trainiere. Neben Hawaii werde ich aber keine weitere LD machen, sondern ich will versuchen weiterhin Spaß an diesem Sport zu haben und vielleicht die Cracks auf den kürzeren Distanzen etwas zu ärgern.
Aber egal, als Jahresabschluss habe ich noch einmal (wider Erwarten) beim Silvesterlauf in Nürnberg einen gutes Rennen machen können... trotz meiner vermehrten Anziehungsmasse zur Erde :-)

Geplant ist nach Stand Januar folgendes:
- 20.3. - 10km-Lauf
- 25.3.-4.4. - Trainingslager Mallorca
- 1.5. - Duathlon Hilpoltsein
- 5.5.-10.5. - Trainingslager Mallorca
- 6.6. - Mitteldistanz Steinberger See
- 12.6. - Kurztriathlon - Kallmünz
- 27.6. - Kurzriathlon - Rothsee
- 18.7. - Radpart beim Challenge Roth
- 9.10. - Ironman Worldchampionship Hawaii

Keep on running
Euer Thorsten

Peru

2009-12-21T06:34:00.000-08:00

Buenos dias,

Denise und ich waren vom 1.-19.11. in einer anderen Welt, wir haben einen Aktivurlaub in Peru gemacht, wo wir sehr viel erlebt haben.
Wir waren in einer Gruppe von 12 Leuten unterwegs (je 6 Frauen und Männer, davon aber nur 2 Pärchen), alle in unserem Alter. Bereits am 3. Tag haben wir festgestellt, dass wir die Tour etwas unterschätzt haben, denn es ging gleich zu Beginn in die Vollen, mountainbiken, rafting, wandern etc. Letztlich hatten wir in den 2,5 Wochen Peru gerade 2x einen halben Nachmittag freie Zeit, sonst war immer Programm.
Von Lima aus ging es gleich am nächsten Morgen nach Cusco, einer 300.000 Einwohnerstadt im Landesinneren auf rund 3.500m Höhe; Cusco war sozusagen unser Dreh- und Angelpunkt. Dort angekommen sind wir erst einmal 3h mit dem Bus gefahren, dann gleich auf die Mountainbikes, Downhill und so, noch eine Besichtigung und irgendwann abends waren wir im Hotel, hundemüde. Am nächsten Tag um 4h aufstehen, Busfahrt, rafting, Mittagessen, mountainbiken, abends noch Essen gehen.

Vom 3.-6.Tag sind wir den Salkantay-Trial gewandert, was hieß, jeden Tag um 4:30h aufstehen, 5-7h wandern, da mussten wir über ein 4.600m-Pass bei Regen und Schnee… am 4.Tag war dann Aufstieg zu Maccu Picchu, 4h morgen los laufen oder besser gesagt 2h lang nur Treppensteigen, damit wir unter den ersten 200 Menschen am Eingang stehen, nur damit wir dann innerhalb des Geländes nochmals 1h Treppensteigen dürften, nur um Wayna Picchu zu erklimmen… aber es hat sich gelohnt.

Völlig gerädert kamen wir dann nachmittags wieder in Cusco an, wo wir dann mal ein paar wenige Stunden für uns hatten.
Am nächsten Tag ging es gleich weiter auf über 4.100m, wo wir dann 2 Tage lang mit den MTBs bis auf 500m in Dschungel hinab gefahren sind. Anschließend waren wir 4+1 Tage im Dschungel (+1 weil der Pilot nicht kam und im Krankenhaus lag, es hieß nur „vielleicht kommt er morgen, vielleicht auch nicht…“). Der Dschungel hat uns am meisten beeindruckt, denn das kannten wir in der Form noch nicht, das war einfach fantastisch. Unser Guide, ein Biologe, hat uns sehr viel über Tiere und Pflanzen erzählt und Wanderungen bei 35° im Schatten bei gefühlten 300% Luftfeuchtigkeit waren besonders lustig, vor allem weil man lange Sache anhaben musste um nicht vollkommen zerstochen zu werden.

Als das Flugzeug nach 5 Tagen dann doch kam, waren wir wieder in Cusco und sind tags darauf gleich wieder aufgebrochen, 8h Busfahrt zum Titicaca-See, wo wir noch 2 Tage verbrachten, 1 Tag davon bei Einheimischen, was natürlich schon ein bisschen touristisch war, aber dennoch authentisch wirkte. Es war wirklich interessant zu sehen wie die Peruaner auf 4.000m Höhe leben, da relativieren sich viele „Probleme“, die wir Europäer so haben. Überhaupt relativiert sich vieles, wenn man sieht wie einfach aber glücklich Menschen leben können, wenn nicht ständig nur um Geld und Neid geht.

Wie auch immer, vom Titicaca-See aus (der ist 13x so groß wie der Bodensee) ging’s zurück nach Lima und nach einer Crash-Stadtrundfahrt auch wieder zurück in eine (von Peru aus gesehen) andere Welt.
Der Urlaub in Peru hat uns sehr beeindruckt, vor allem die Natur ist sehr beeindruckend. Und wenn man das ganze dann auch noch mit aktiver Bewegung spickt, einfach hervorragend!!

Natürlich gäbe es zig tausend Geschichten zu erzählen, von Jesus Meerschweinchen essend beim Abendmahl, über Rheumakranke Schilfinselbewohner auf dem Titicaca-See, oder einfach nur Viehzeugs in unseren Hütten im Dschungel…

Grüße
Thorsten

IM Wisconsin in Bildern

2009-09-21T01:38:00.000-07:00

Back to Kona

2009-09-17T00:13:00.000-07:00

Am Sonntag, den 13.9.2009 fand der Ironman Wisconsin in Madison, USA statt. Um es kurz zu machen, Ja, ich habe die Quali :-) Mit einer Endzeit von rund 9:33h bin ich sogar 2. meiner AK geworden!!… aber ich sag’s euch, vor allem der Marathon, dass war knüppelhart, Roth war schon grenzwertig, aber das hier war die Hölle.

Der Ironman wurde bereits zum achten Mal ausgetragen. Mein Ziel war die Qualifikation für Hawaii 2010. Mein insgeheimes Ziel war aber ein Podiumsplatz, also Top3, und so habe ich auch die letzten 6 Wochen trainiert. Ich wollte das Schwimmen etwas defensiver angehen, aber dann auf dem Rad alles geben und hoffen, dass ich noch gut laufen kann. Aber als ich die Rad- und Laufstrecke gesehen hatte, habe ich mich schnell für eine konservativere Variante entschieden und die ging dann auch auf.

Die äußeren Bedingungen am Wettkampftag waren recht gut, wobei es ab Mittag doch eher sehr warm bzw. sogar heiß wurde. Bei den zwei Runden schwimmen im Monona See war anfangs etwas Geprügel, aber es hielt sich in Grenzen. Ich schwamm wie in Roth hart an, habe mich dann aber zurückfallen lassen. Wasserschatten hatte ich leider keinen gefunden, zudem war gut Strömung und Wellengang, aber mit 1:03h – auch wenn es sich schneller angefühlt hat – konnte ich leben.
Auf dem Rad habe ich mich zunächst zurückgehalten und mich sogar von drei Athleten überholen lassen (vorübergehend J ); aber ab KM60 etwa lief’s und ich kam immer besser in Fahrt. Der Nachteil war dann allerdings, dass ich 120km alleine gefahren bin, da ich von hinten keiner mehr kam und die vor mir habe ich alle relativ leicht überholen können, da es sich größtenteils um überrundete Athleten handelte. Z.T. bin ich sogar 10km ganz alleine gefahren und habe vor mir niemanden gesehen. Verfahren habe ich mich auch als ich einem Auto hinterher bin anstelle abzubiegen, aber so bin ich halt, das gehört anscheinend dazu J Mit einem Radsplit von 5:05h bei 184 absolut hügeligen Kilometern auf teilweise sehr schlechtem Belag, bin ich echt zufrieden und sogar von Platz 32 auf Platz 4 meiner Altersklasse vor gefahren.
Als Vierter ging ich dann auf die Laufstrecke und war auch recht schnell Zweiter (die HHT-Betreuerin hat mir das bei KM8 etwa mitgeteilt). Mein angestrebtes „lockeres“ 4:30er-Tempo konnte ich anfangs auch noch „locker“ halten, aber ab Meile 5 war’s dann aus, ich wurde ich immer langsamer und langsamer und… überholt hat mich trotzdem keiner J Der Führende meiner AK war rund 20min vor mir, also außer Reichweite und so wollte ich auf Biegen und Brechen den 2.Platz halten. An den kurzen Wendepunkten konnte ich sehen wie viel Zeit ich Vorsprung hatte. Leider kamen da dann doch der ein oder andere aufgelaufen, während mein Tempo immer langsamer wurde. Auf der zweiten Laufrunde sind aus 5min nur noch 3min, dann nur noch 2min Vorsprung geworden, ich hatte mit Krämpfen zu tun, konnte gerade noch so ein 5er-Tempo halten, doch dann war der engste „Feind“ weg, hat wohl überzockt und ist weggeplatzt, ich war kurzzeitig beruhigt, bis ich den nächsten „Widerling“ entdeckt habe, und den konnte ich nicht abschütteln, nur konstant auf ca. 1,5-2min Abstand halten. Ich sag’s euch, ich war echt am Ende, da ging nichts mehr, ich hatte nur noch Krämpfe, meine Knie gaben nach, mein Magen rumorte, Seitenstechen… dann noch 4 Meilen und meine Frau Denise kam mir entgegen (sie machte ihren ersten Ironman und wurde ebenfalls von Mike Ralley im Ziel mit „Denise, you are Ironman“ empfangen), das pushte mich nochmals, denn ich rief ich zu „Wir fliegen nach Kona!“ und ich versuchte das allerallerallerletzte aus mir heraus zu holen und verteidigte die 1,5min Vorsprung bin ins Ziel… Alter Schwede, das war echt einer – wenn nicht DER - der härtesten Marathons überhaupt.

Insgesamt bin ich mit Platz 17 gesamt super zufrieden. Der Kurs hier ist wirklich anspruchsvoll und von der Stimmung, Landschaft, Leute, Organisation etc. sehr empfehlenswert.

Mahalo
Thorsten

IM Wisconsin - die Zweite

2009-09-08T10:39:00.000-07:00

Aloha zusammen,

vorgestern kamen Denise und ich hier in Madison, Bundesstaat Wisconsin an. Derzeit ist es bei rund 28° sonnig warm (leider ist Regen zum WE angesagt, aber mal gucken), das Hotel, die Stadt, alles klasse.

Die HHT-Gruppe besteht so aus ca. 35 Athleten, die natürlich alle die Quali wollen :-)

Gestern sind wir die Radstrecke abgefahren, Alter Schwede, die Strecke hat es in sich: Extrem schlechter Straßenbelag, viele Schlaglöcher, sehr viel Kurven, es geht permanent hoch und runter, zwar kaum längere oder steile Anstiege, aber die längste Flachetappe dürfte max. 500m betragen... eine Strecke, auf der man sich so richtig abschießen kann...

Heute waren wir auf der Laufstrecke, auch die ist nicht ohne, viele Kurven, ebenfalls sehr wellig mit zwei heftigeren Anstiegen, aber was solls, ich hoffe die anderen leiden mehr als ich :-)

Mahalo
Thorsten

IM Wisconsin

2009-08-07T06:44:00.000-07:00

Hallo ihr Lieben,

ich habe mich vorletzte Woche entschieden noch beim Ironman Wisconsin am 13.09.2009 zu starten.
Ich hatte zunächst etwas gehadert, da es finanziell doch nicht ohne ist, zumal ich gerne Denise mitnehmen würde. Die Alternative Marathon oder noch die ein oder andere Kurzdistanz reizt mich eigentlich nicht wirklich, da ich dieses Jahr für die Langdistanz trainiert habe und die Form ja auch passt... wie man in Roth sah.
Allerdings ist der Kurs in Wisconsin echt nicht ohne, knapp 2000 Höhenmeter auf dem Rad, eine sehr wellige Laufstrecke und eine Wechselzone auf dem Dach eines Parkhauses.
Ich habe mich bei 2 Athleten etwas schlau gemacht und mir ein paar Tipps für den Kurs geholt. Insgesamt sieht es wohl so aus, dass man mindestens 50min auf die Zeit in Roth aufaddieren muss. Dies zeigt auch, dass die Besten meiner Altersklasse 9:30h und mehr brauchen. Also, bitte wundert euch nicht, wenn ich eine Radzeit von 5:20h oder mehr habe :-)

so, keep on swimming, cycling and running
Thorsten

Challenge Roth

2009-08-02T23:40:00.000-07:00

Quelle Challenge Roth in Bildern...

2009-07-14T07:04:00.000-07:00

Win-or-die - Der Quelle Challenge Roth 2009

2009-07-12T23:19:00.000-07:00

Was soll ich dazu noch sagen, 8:39:27h, das dürfte wohl meine schnellste Langdistanz meines Lebens gewesen sein. Diese Zeit ist kaum noch überbietbar… eigentlich müsste ich jetzt mit Triathlon aufhören… mal wieder. Viele hatten mich gestern gefragt wie es denn jetzt weiter gehen soll, ich habe die gleiche Antwort wie schon letztes Jahr nach Roth, das Jahr davor und davor und… gegeben, einfach weiterhin Spaß an diesem Sport haben, das zählt.

Aber der Reihe nach. Ich hatte mir in meinen kühnsten Träumen eine 8:55h zugetraut, das war meines Erachtens nach gerade noch realistisch was meine Trainings- und Wettkampfdaten anging. Meine „Strategie“ war, mich beim Schwimmen einmal etwas zurück zu halten (ca.57min), endlich mal wieder einen guten Radsplit (4:50h) und einen 3:08h-Marathon dachte ich mir, sollte ich noch laufen können…
Letztlich sah es so aus, dass ich wie immer viel schnell angeschwommen bin, habe dann aber auf halben Wege zur Wende die Gruppe ziehen lassen und auf die nächste gewartet. Nach ein paar Schlägen und etwas Gerangel wo mir auch meine Brille halb runtergeschlagen wurde, konnte ich mich dann auf dem Rückweg in Richtung zweiten Wendepunkt hinten einreihen und relativ entspannt im Wasserschatten schwimmen… gegen Ende hat das sogar fast Spaß gemacht und mit einer Zeit von 56:16min war ich sehr zufrieden.
Ein endlich mal gelungener Wechsel brachte mich nach weniger als 58min auf’s Rad, wo ich dann doch von Anfang an versuchen wollte meinen Puls auf über 150 zu halten. Bei KM7 oder so kam ein Motorrad mit Kamera an und ich hörte von hinten eine Stimme „Thorsten, winke mal in die Kamera“… und siehe da, mein Kumpel und Vereinskollege Krelli war auch da, wobei ich echt überrascht war, ich dachte er wäre schon fast bei Greding :-) Wir konnten dann bestimmt 120km zusammen fahren und es hat echt Spaß gemacht, das Tempo war hoch, die Stimmung klasse,, z.B. am Kalvarienberg, nach Hip zurück und natürlich am Solar Berg der Hammer, da wird man regelrecht „hochgeschrien“ es lief einfach. Die erste Runde war in gut 2:14h absolviert und es ging auf die zweite. Krelli meinte nur „So, jetzt geht’s los“ und ich – mit einem kleinen Durchhänger – ahnte Böses :-) Auf der Strecke war mittlerweile deutlich mehr los, da die ganzen Staffelradler auch da waren und manche dachten wohl, dass sie da einfach mal mitfahren können, überholten einen, ließen sich wieder zurückfallen. Somit wurde das Tempo immer weiter verschleppt und am K.Berg wurde mir das echt zu blöde, ich attackierte und fuhr mehr oder weniger alleine vorn weg, in der Hoffnung, dass nur der Krelli mitfahren kann. Aber ich kam immer besser in Tritt und dachte mir „win or die“, jetzt fährst du was das Zeug hält. Die zweite Runde hatte ich dann in 2:12h und sah, dass ich einen Radsplit unter 4:40h schaffen könnte. Etwas übermotiviert bin ich dann die letzten 8km von der Kanalbrücke bis zum zweiten Wechsel in 11min oder so gefahren, was ging, aber der Radsplit mit 4:39:13h steht ein Leben lang.
Nach 5:39h ging dann auf die Laufstrecke, 10min schneller als geplant und ein 3:20h-Marathon hätte für mein Ziel „Sub9“ gereicht. 3:10h für den Marathon und ich würde unter 8:50h bleiben, das war mein Ziel, d.h. jeden Kilometer unter 4:30min, das sollte machbar sein… aber bereits auf den ersten Metern hatte ich solche Schmerzen im Schienbeinbereich, dass ich echt ans Aufgeben gedachte hatte, da ging gar nichts, die Muskels hatten gebrannt ohne Ende. So schleppte ich mich die ersten 4-5km mit fürchterlichen Schmerzen dahin, zudem überholten mich noch 2 Athleten mit einem Tempo als ob sie noch den Sieg einfahren wollten, was mich natürlich noch langsamer aussehen ließ. Egal wie, das Tempo war dennoch mit ca. 4:15min/km gut und so eierte ich in Richtung Kanal und ersten Wendepunkt. Da kam mir dann auch Stadler & Co entgegen (da war er noch führend). Am ersten Wendepunkt wurde hinter mir die 2. und 3. Frau angekündigt. Die 2. Frau (Keat) überholte mich dann auch, aber egal. Ich lief meinen Stiefel weiter und konnte das Tempo echt sehr konstant halten. An dieser Stelle möchte ich mich beim Marcus Schattner bedanken, der mich auf der Strecke nicht nur mit Iso-Gels versorgt hat, sondern immer und immer wieder angetrieben hat! Ab KM23-24 etwa merkte ich dann auch wie es mit jedem Kilometer zunehmend noch härter wurde. Die Strecke zum 2.Wendpunkt war doch schon die reinste Qual, aber die Gedanke, eine 8:4x zu haben spornte mich an. Viele viele Kumpeln, Vereinskollegen etc. feuerten mich, sangen sogar Lieder, motivierten mich, sodass ich gar nicht hätte langsamer werden können. Nach dem Wendepunkt, wieder zurück am Kanal, lagen dann die letzten 9km vor mir und ich wusste es geht „nach Hause“. Aber wie gesagt, der körperliche Verfall schritt fort und ab KM39 bahnten sich dann zunehmend Krämpfe an. Die Zuschauer, andere Athleten etc. nahm ich gar nicht mehr wahr, ich wollte nur noch ins Ziel. Ich lief beim Arndt-Zelt vorbei, wo Hannes versuchte mich nochmals richtig zu motivieren. Bei KM-Schild 41 sagte meine Uhr 8:35:xx, d.h. ich konnte auch noch unter 8:40h bleiben, genau das wollte ich dieses Jahr vermeiden, keinen Schlussspurt, sondern den Zieleinlauf genießen, aber wie Hannes zu mir meinte „Der Schmerz vergeht, der Ruhm“ bleibt, so habe ich wie im Jahr zuvor noch einmal versucht zu beschleunigen, alles aus meinen Körper rauszuholen und bin gerannt. Letztes Jahr hatte ich 4:20min gebraucht, dieses Jahr musste ich schneller sein, aber am Beginn des Zielkanals hatte ich noch ca. 100sek, das sollte reichen… als ich dann plötzlich die 2.Frau vor mir hatte mit Kindern mit Luftballons im Schlepptau, ich dachte ich werd' nicht mehr, die tänzelte da umher und ließ sich natürlich feiern und ich hinter ihr und komme nicht vorbei bzw. da überholt man einfach nicht. Ich wäre fast durchgedreht und als sie dann mich bzw. die Uhr gegenüber sah, begriff sie, lief weiter und ich sah, dass es reichen würde. Mit etwas Abstand hinter Keat lief ich mit einer Marathonzeit von 3:00:30h dann nach 8:39:27h ins Ziel, eine Zeit, die ich mir NIE hätte auch nur erträumen lassen… der Triathlon-Höhepunkt in meinen Leben, die schnellste Langdistanz meines Lebens, das steht fest.

Vielen vielen dank an alle, die mich angefeuert und unterstützt haben, mit denen ich trainieren konnte, die mich stets motiviert haben, die… Danke an Alle!

Der Krelli kam übrigens mit 8:54:58h deutlich unter 9h ins Ziel – Glückwünsch mein Großer!
Und meine Frau Denise fuhr in der Staffel die 180km Rad in fantastischen 6:11h!!

Sportlichst
Euer Thorsten

P.S.: Meine Beine, vor allem die Waden, schmerzen heute schon etwas… aber die Schmerzen vergehen ja :-)

Charity-Lauf in Kalchreuth

2009-07-07T05:11:00.000-07:00

Am Freitag, den 26.6. durfte ich noch bei einem Wohltätigkeitslauf in Kalchreuth teilnehmen. Eine Arbeitskollegin - die Ilona Nunhöfer -, deren Tochter in der 2.Klasse der Grundschlue Kalchreuth ist, hatte mich gefragt, ob ich nicht zwischen 14-16h ein paar Runden laufen will, wobei für jede 500m-Runde der Pate/die Patin eines jeden Kindes zahlen muss. Ich habe noch ein paar Kollegas (Susi, Denise, Sebastian, David) animiert, und so liefen wir zu fünft 1h lang umher...

Wir starteten erst um 15h, holten aber Runde für Runde auf!

Und siehe da, die 2.Klasse hat gleich einmal gewonnen und hat als besonderes Schmankerl anstelle einer Mathestunde jetzt 1h Spielplatz ergattert.

Insgesamt kamen rund 1000€ zusammen!

Das Bild stammt von Ilonas Tochter, auf dem haben ihre Klassenkameradinnen unterschrieben, voll genial!!!

keep on running

Thorsten

Rothseetriathlon

2009-06-29T02:12:00.000-07:00

Gestern fand der Rothseetriathlon statt, bei sehr guten Bedingungen und einer sehr guten Organisation.

Das Ergebnis war ganz ok, nicht überragend, aber ich bin zufrieden. Das Resultat bestätigt mir eigentlich meine Vermutung, dass ich in allen drei Disziplinen ähnlich gut drauf bin wie letztes Jahr, nicht besser, aber auch nicht schlechter. Der Unterschied zu letztem Jahr ist, dass ich noch fokussierter war was die Sub9h angeht, aber vielleicht kann ich dieses Jahr etwas entspannter an die Sache gehen...

Das Schwimmen war ganz gut, bin mit Krelli und Robert Kellermann (zwei Vereinskollegen) zeitgleich aus dem Wasser, aber dank eines mäßigen Wechsels, war die "Verfolgergruppe" dann weg, die sich natürlich gegenseitig hochgezogen haben, während ich mehr oder weniger alleine fahren musste. Zum Laufen war der Abstand zum nächsten Athleten vor mir rund 2min!!!, von hinten kam auch keiner, da musste ich mich nicht mehr allzu sehr abmühen... aber auch gut, somit habe ich heute keine schweren Beine, passt :-)

Ansonsten heißt es jetzt Ruhe bewahren, "tapern", sich gut erholen und vor allem mental auf den QRC vorbereiten, dann wird gerockt :-)

Grüße
Thorsten

Kallmünz

2009-06-16T22:47:00.000-07:00

Am Samstag war in Kallmünz mein Triathlonauftakt für dieses Jahr.

Ich bin insgesamt doch recht zufrieden, auch wenn ich nie Lust auf Wettkampf habe, mich nervt das immer total an, aber wenn ich dann im Ziel bin, dann fühlt es sich immer super an :-) Schwimmen wird auch langsam, ich bin sogar vor dem Ralf Preissl aus dem Wasser, aber der 1.Wechsel war so schlecht, dass mich gleich 3 oder 4 Leute überholt haben. Auf dem Rad habe ich mich etwas zurückgehalten (habe aber trotzdem ein paar Plätze gut gemacht), da bin ich im Training schon härter gefahren. Besonders unangenehm war der saumäßige Wind dieses Jahr, der vor allem auf den ca.7km zurück nach Kallmünz einem ins Gesicht bließ. Das Laufen war im Nachhinein der Hammer, aber sehr schmerzhaft. Ich bin sehr zügig los um gleich 2 Athleten, die direkt vor mir auf die Laufstrecke gingen, zu überholen. Aber ab KM1,5 etwa hatte ich tierische Schmerzen in den Muskeln am Schienbein bekommen und musste echt rausnehmen, sogar fast gehen. So habe ich mich bis zum Wendepunkte geschleppt und da von hinten keiner kam, der vor mir lief genauso schnell wie ich, hätte es eigentlich ein lockeres Nach-Hause-Laufen werden können. Aber als der vor mir etwas langsamer wurde und ich ran kam, habe ich immer weiter beschleunigt, den bei KM7,5 überholt und sogar noch den 5.Platzierten bei KM9,5 im Sprint nach Kallmünz rein überholt... und dann war auf einmal der Krelli vor mir, der hatte an der Wende noch etwa 1min Vorsprung und dachte wohl, dass von hinten niemand mehr kommt :-)

Aber egal, der Rückweg war mit genau 17min echt verdammt schnell...
Das Ergebnis jetzt, schwere Beine und 2 Mörderblasen an den Füßen :-)

Kallmünz ist mittlerweile der Klassiker bei uns, da die Atmosphäre dort fantastisch ist, die Helfer, die Zuschauer, einfach alles... fast alles, nur die rund 300m Kopfsteinpflaster vom Schwimmausstieg bis zur Wechselzone sind nicht so der Hit wie man unschwer amBild erkennen kann :-)

Euer Thorsten

Hip-Duathlon

2009-05-15T01:51:00.000-07:00

Am 1.5. fand der Hilpoltsteiner Duathlon statt, bei dem ich das erste Mal teilnahm. Die Rahmenbedingungen waren sehr gut, kaum Wind, angenehme Temperaturen, auch wenn es dann in der Sonne schon gut warm wurde.
Gestartet wurde ich 3 Gruppen und wie das beim Duathlon so ist, alle stürmen los wie die Besessenen. Aber nach 3-4km lassen viele dann nach und man sammelt das Feld von hinten ein. Als 5. bin ich dann in Wechselzone eingelaufen und dank eines recht schlechten Wechsels nur als 7. auf die Radstrecke. Auf dem Rad fühlte ich mich nicht so 100% in Form und hatte gut zu kämpfen, konnte mich aber wieder auf Platz 5 vorarbeiten. Auch mein zweiter Wechsel war nur mäßig, denn ich lief an meinen Platz vorbei, bis Nr.180, obwohl ich die Nr.130 hatte, und musste wieder zurück. Na ja, auf der Laufstrecke musste ich mich dann wieder nach vorne arbeiten und konnte letztlich den 5.Platz relativ locker ins Ziel bringen, da von hinten keine Konkurrenten kamen und der vor mir zu weit weg war.
Insgesamt bin ich mit meinen Saisonauftakt sehr zufrieden.

Leider kam 2 Tage später die Retourkutsche und eine Grippe hatte mich befallen (nachdem meine Frau schon die ganze Woche im Bett lag), die mich jetzt seit fast 2 Woche lahm gelegt hat. Somit war auch kein vernünftiges oder qualitativ gutes Training möglich, was im Haupttrainingsmonat Mai natürlich fatal ist. So langsam bin ich auf den Weg der Besserung, aber von der Form Ende April bin ich meilenweit entfernt. Schon der Versuch die Intensität etwas zu erhöhen, schlägt fehl, der Puls zu hoch, kein Druck in den Beine, Kraftlosigkeit etc. Eine Überlegung war, dass ich evtl. wie schon 2007 eine Mangelerscheinung an z.B. Eisen habe (was aber bei den Menge, die ich esse, kaum sein kann :-) ), aber ein großes Blutbild am kommenden Montag soll Aufschluss geben.

Sportlichst
Thorsten

Mallorca 2009

2009-04-29T06:33:00.000-07:00

Am 28.3. ging es los zum geplanten 9tägigen Trainingslager auf Mallorca (Hotel Garonda am Ballermann 8 in S'Areal). Als wir am Hotel ankamen, fing es auch gleich zu regnen an, 13° und Regen, so sollte es die ersten 7 Tage bleiben. Da die Wetterprognose Besserung versprochen hatte, verlängerten wir mitte der Woche um 4 Tage. Aber das Ende vom Lied war, 3 Tage tatsächlich mal Sonne, dann wieder Regen.
Wie auch immer, wir konnten trotzdem gut Kilometer sammeln, wenngleich wir fast jeden Tag doch nass geworden sind. Morgens nach dem Frühstück warteten wir bis es mal aufhörte zu regnen, machten uns auf den Weg und haben eigentlich permanent nur versucht den Regen davon zu fahren, d.h. wir sind teilweise bei Llucmajor x-Mal auf und ab gefahren, weil es da meist noch halbwegs trocken war.
An den 3 schönen Tagen sind wir 2x in Berge und dort Teile des Küstenklassikers gefahren, das war echt genial. An einem der Tage hatte meine Frau Denise Geburtstag und wir haben uns nach 5,5h Bergtour direkt an der Promenda am Ballermann einen Sangria reingekippt und waren beide erst einmal für fast 1h bedient :-)

Während der knapp 2 Wochen waren wir immer ca. 10 Sportler, wobei wir meist gemeinsam los fuhren und es sich dann doch in 2-3 Gruppen aufgeteilt hatte, davon 1 Frauengruppe :-)
Zu den Örtlichkeiten: Wir fliegen extra nicht in das Trainings-Mekka Alcudia, wo sich alle Triathleten und Radsportler treffen, weil wir keine große Lust auf eine Essensschlacht am abendlichen Buffet haben, wo jeder mit Finisher-Shirt - noch verschwitzt vom letzten Trainingslauf - umher läuft, von seinen Erfolgen beim Wald-und-Wiesen-Lauf erzählt und wie viele Kilometer er schon gesammelt hat. Zudem ist S'Areal als Ausgangsort für Radtouren ganz gut und der Flughafen ist auch nicht weit entfernt.

März - langsam geht's los...

2009-03-12T05:54:00.000-07:00

Wir schreiben Mitte März, es regnet, alle Trainingskollegen waren oder sind gerade in einem Trainingslager... aber was soll's, wir fahren am 28.3. auch für 9 Tage nach Mallorca und ich hoffe auf schönes Wetter und viele gute Radkilometer.

Seit gestern hat sich meine Jobsituation etwas geändert, es heißt auch für mich jetzt im Angestelltenbereich Kurzarbeit, d.h. 3 Tage im Monat "zwangsfrei". Wirtschaftlich gesehen ist das alles überaus bedenklich, trainingstechnisch gesehen "wi a Draum".

Nach Malle hoffe ich entsprechend Radkilometer sammeln zu können. Dieses Jahr möchte ich mehr Qualität in meine Radeinheiten packen und hoffe, da nochmals ein paar Sekunden heraus holen zu können. Schwimmen und laufen ist derzeit ganz ok.

Bis Roth ist voraussichtlich folgendes geplant:

- 28.3.-6.4. - Trainingslager Mallorca
- 9.5. - Duathlon - Mittelfränkische Meisterschaften, Burgoberbach
- 13.6. - Kurztriathlon - Kallmünz
- 28.6. - Kurzriathlon - Rothsee
- 12.7. - Triathlon - Deutsche Langdistanz-Meisterschaften, Quelle Challenge Roth

Evtl. nehme ich noch an den "Hip-Duathlon" und/oder an einem 10km-Lauf teil, mal gucken...

Ansonsten hoffe und wünsche ich jedem ein verletzungsfreies Training und viele schnelle Kilometer, egal ob im Wasser, auf dem Rad oder zu Fuß.

Euer Thorsten

A shanes nice yaw winchy (nach Günther Stössel)

2009-01-08T01:38:00.000-08:00

Ich wurde nach Hawaii von vielen gefragt "Und was kommt jetzt?"

Eigentlich habe ich 2008 ja alles erreicht was man als ambitionierter Triathlet erreichen kann, ich bin in Roth unter der magischen Marke von 9 Stunden geblieben, ich war auf Hawaii und habe dort ein für mich persönlich klasse Wettkampf gehabt, eigentlich geht ja kaum noch mehr... Aber der Grund, wieso ich überhaupt Triahtlon betrieben habe und dies auch weiterhin tun werde, ist doch, weil es mir einfach unglaublich viel Spaß macht und solange ich Spaß daran habe, sehe ich keinen Grund wieso ich jetzt resignieren sollte. Zudem sehe ich noch einiges an Potenzial beim Schwimmen (da wird mir mein Schwimmtrainer kräftig zustimmen), beim Radfahren und auch beim Laufen, also ich kann durchaus noch besser werden, "a bissl was geht noch" :-)

Andererseits werde ich ab Februar einen neuen Job haben, der mich zeitlich deutlich mehr in Anspruch nehmen wird. Deshalb fällt es mir derzeit schwer mir ein "SMART"es Ziel (spezifisch, messbar, aktiv beeinflussbar, realistisch, terminiert) zu setzen, da ich nicht abschätzen kann, ob ich die notwendigen Trainingsumfänge und -intensitäten absolvieren kann, um mich noch einmal steigern zu können.

Aber wie dem auch sei, mein Ziel ist dennoch in Roth (und auch vorher schon) einen guten Wettkampf zu absolvieren, was am Ende dabei herauskommt, wird sich zeigen.

In diesem Sinne, "immer dran bleiben"

Sportlichst
Euer Thorsten

Ironman Hawaii in Bildern...

2008-11-10T01:01:00.000-08:00

"Thorsten, you are...

2008-10-23T00:12:00.000-07:00

an Ironman", das rief mir Mike Reilley um genau 16:47h zu, nachdem ich die letzten Meter auf den Ali'i Drive in Richtung Zielkanal gelaufen bin und die Ziellinie überquert habe. Jetzt bin ich ein echter "Ironman"!

Um 3:45h hat der Wecker geläutet und es hieß aufstehen, ich war sogar einigermaßen ausgeschlafen. Mit dem Shuttle ging es dann um 4:20h ab zum Pier. Nach dem Body-Marking habe ich mich noch von Denise verabschiedet und bin in die Wechselzone.

Um die Zeit zu vertreiben, habe ich mich dann noch in der Nähe des Schwimmeinstiegs hingesetzt / hingelegt und bin x-fach fotografiert worden. Auch das ZDF kam an und hat mich (und den Krelli) noch kurz interviewt. Gegen 6:40h habe ich dann meinen Schwimmanzug angezogen und bin in’s Wasser. Der Start der Profis wurde mit Nationalhymne, gesungen von einem Hawaianer, fürchterlich, eingeleitet. Ich konnte mich zum Glück an einem Brett festhalten, ehe es dann um 7h auch für uns los ging.

Aber ich sag's euch, das war echt die Hölle. Ich habe mich beim Schwimmen eher weiter links und auch nicht zu weit vorne platziert, aber das war ein Geprügel von Anfang an. Schwimmschatten war erst mal gar nicht, irgendwann war ich dann rechts von den Bojen, ich muss also so quer rübergeschwommen sein. Die Wellen wurden weiter außen auch größer und ich merkte schon vor dem Wendepunkt, dass sich mein Nacken aufscheuert. Auf dem Rückweg hatte ich dann einen Schwimmschatten, der mir zwar etwas zu langsam war bzw. ich hätte schneller schwimmen können, aber ich dachte mir, was soll’s, die paar Sekunden oder Minuten. Aber das Härteste waren die letzten 200m parallel zum Pier, so ein Geschlage und Gedränge, unglaublich... aber nach 1:08:56 war die erste Hölle vorbei...

Dann kam auch gleich das erste Malheur, mein Bike-Bag war weg, ich hätte fast die Krise bekommen; ich schrie meine Nummer und das mein Beutel weg ist, aber das interessiert natürlich niemanden; irgendwann sah ich dann einen Volunteer mit den Beutel in der Hand direkt neben mir stehen, glaubst die hätte was gesagt... egal.

Ich bin zurückhaltend losgefahren, aber schon nach 800m hat sich bei einer Bodenwelle mein neu erworbenes Trinkflaschennetz (dieses gelbe Teil) davon gemacht, auch egal dachte ich mir, immer locker bleiben. An der ersten Zeitnahme war bei mir kein Piepsen zu hören, super mein Zeit-Chip war weg; ich voller Panik (no Chip, no time) wusste nicht was ich tun soll, aber eine andere Radfahrerin meinte nur, ich soll einfach weiterfahren. Auf der Strecke habe ich dann versucht so Wettkampfordner zu fragen, aber die wussten auch nichts, erst der Dritte meinte dann, ich soll mir beim 2.Wechsel einen neuen geben lassen, aber ganz geheuer war mir das nicht. Wie auch immer, auf dem Rad lief es zunächst ganz gut, viel Rückenwind, aber ich habe mich doch überholen lassen und bin mein Tempo gefahren. Ab KM65 etwa, ab da geht es dann Richtung Hawi, hat der Mumuku voll zugeschlagen. Ich habe noch nie solch starke Winde erlebt. Es geht immer leicht, zum Teil auch etwas steiler, bergauf und brutaler Wind von schräg vorne, sodass es mir häufig der Lenker so dermaßen verrissen hat, dass ich echt von links bis zur Straßenmitte geweht wurde; wie da manche mit einem 1080-Laufrad von Zipp fahren können...

Endlich der Wendpunkt in Hawi, ab da geht es dann rund 25km mit Rückenwind bergab und der Schnitt lag locker bei 37 oder 38 und ich dachte, dass ich locker unter 5h fahren würde, sogar eher 4:50h.

Bei KM110 etwa hatte ich es dann doch geschafft, mich etwas von der Gruppe um mich herum abzusetzen und es lief recht gut, ich wollte auf das kleinste Ritzel schalten, als die Kette über das Ritzel hinaus sprang und sich zwischen Rahmen und Kassette verklemmte, da ging gar nichts mehr, keine Treten war mehr möglich. Ich sah nicht nur meine gute Zeit, sondern auch das Finish sich in Luft auflösen. Ich musste anhalten und habe versucht mit hoch- und runterschalten, drücken, kurbeln etc. das wieder in Gang zu bringen. Durch Zurückdrehen des Hinterrads sprang die Kette wieder auf und ich konnte weiter fahren, allerdings hat ab da die Schaltung nicht mehr 100% funktioniert. Egal, das schlimmste Teilstück kam dann erst, wieder auf der Straße nach Kona, nur noch Gegenwind oder von schräg vorne, selbst leicht bergab ging nicht mehr als 25 oder so, das war echt die Hölle. Mir fingen an die Füße zu schmerzten, man musste immer drücken, echt übel. Aber dennoch konnte ich genau da Plätze gut machen, denn die anderen Athleten hatten sich vorher anscheinend doch etwas übernommen und brachen auf den rund 30km eher ein. Der Schnitt sank immer weiter; nur die letzten 15km war es wieder besser. Nach 5:14h war dann die zweite Hölle abgehakt...

Als ich in die Wechselzone kam, wurde mir das Rad abgenommen und ich fragte gleich nach einem Chip. Da hatte natürlich keiner eine Ahnung und einer schickte mich sogar in die Penalty-Box, die auch nichts wussten. Na ja, ich lief dann erst mal quer durch die Wechselzone zu meinen Beutel und wollte die Schuhe anziehen als ich dort einen Chip fand. Zunächst dachte ich, dass ich wohl beim Ausziehen meines Schwimmanzuges den Chip mit runtergerissen und zufällig mit in den Beutel getan habe. Ich bin dann zufrieden losgelaufen. Erst viel später kam mir, dass es ja ein anderer Beutel war, in dem der Chip lag. Anscheinend hat der Wettkampfrichter Bescheid gegeben und die haben mir einen Chip in den Beutel gelegt, haben mir aber leider nur nichts gesagt…
Ich ging nach 6:29h auf die Laufstrecke, das hieß ein lockeres 5er-Tempo und ich bringe das Teil in unter 10h nach Hause. Dementsprechend bin ich auch los gekrochen, auch da habe ich viele an mir vorbeiziehen lassen, aber der Puls war sofort hoch und ging auch nicht mehr runter. Die rund 16km unten am Ali'i-Drive sind mit der Sauna vergleichbar, da stand die Luft. Dann musste man die Palani-Road hochklettern und rund 10km auf dem Highway in Richtung Energy Lab laufen. Mein Ziel war jede Meile unter 8min zu laufen, was automatisch zur Sub10 führte, aber ich habe es nicht 100% darauf angelegt, ich wollte sauber durchlaufen. Auf dem Highway kamen uns dann auch die Führenden entgegen, aber von den Deutschen war leider nichts zu sehen.

Bis zum Energy Lab geht es immer leicht hoch, dann wieder leicht runter, dann irgendwann endlich links rein in den Hexenkessel. Die hatten da Thermometer aufgestellt, 42°!!!!!!

Auf den Rückweg dann wieder in Richtung Kona habe ich versucht mein Tempo einigermaßen zu halten, aber die Füße haben immer mehr geschmerzt, Krämpfe haben sich angebahnt... so schleppt man sich von Kilometer zu Kilometer bzw. von Meile zu Meile, immer unter 8min... und viele, die vorher zu schnell losgelaufen sind, trifft man dann wieder gehenderweise. Dann endlich hoch nach Kona (meine einzige Meile über 8min, da Verpflegungsstelle und berghoch), rechts die Palani-Road runter, noch die Meile einen kleinen Bogen, runter zum Ali'i und noch ca. 700m bis zum Ziel; mit jedem Schritt die Erfüllung eines Traumen näher, der Zielkanal, die Leute feuern dich an (ein paar Idioten müssen einen noch überholen), die Ziellinie... "You are an Ironman".Die dritte Hölle in 3:18h...

Im Ziel wird man dann zum Verpflegungsbereich geführt, wo dann auch schon Denise auf mich wartete. Überglücklich konnte ich mir mein Finisher-Shirt und meine Medaille abholen, Finisher-Fotos machen, mich massieren lassen und einfach dieses Event genießen. Später sind wir dann zurück ins Hotel, dort habe ich geduscht, was gegessen und wieder zurück zur Finishline-Party gefahren. Auf der Fahrt haben uns Einheimische mit einem Truck mitgenommen. Peter und Denise saßen hinten auf der Ladefläche, war echt klasse. Dort haben wir auch Werner Bruns getroffen, haben uns mit Pizza versorgt und die letzten Finisher angefeuert. Um 24h ging es dann zurück ins Hotel.

Der Meister Krelli kam mit 10:13h auch super durch.

Werner Bruns kam mit 10:55h rein, hat aber wohl mit seinen 59kg beim Radfahren Körner lassen müssen.

Peter Kavermann hat das Rennen nach 10:32h abgeschlossen und ist ebenfalls sehr gut durchgekommen und ist jetzt auch überglücklich.

Herbert Plank dürfte auch so bei 10:15h rein gekommen sein, weiß ich jetzt gar nicht genau.

So, jetzt ist "off-season"... oder wie ein Ami zu mir meinte "time to get fat!" :-)
Mahalo an alle!!!!!!!!!

Euer Thorsten

Ready for Kona 2

2008-10-09T18:32:00.001-07:00

Der Countdown läuft, noch 39h bis zum Start...

Die letzten drei Tage war ich noch meine 1,9km am Pier schwimmen, um mich an den Geschmack des Salzwassers, an den Wellengang, Anzug etc. zu gewöhnen. Leider hat der Wellengang die letzten Tage etwas zugenommen, aber kriegsentscheidend wird das hoffentlich nicht...

Am Dienstag war ein 10km-Lauf ins Energy Lab. Das Ganze war dann eher so ein 10km-Wettkampf mit einer Siegerzeit von ca. 34min. Ich habe mich dann vom letzten Platz bis ins Mittelfeld vorgearbeitet, sprich, ich bin echt locker gelaufen, denn was bringt es mir mich da abzuschießen, das Laufen am Samstag wird ohnehin die Hölle. Wenn man nur so da sitzt ist es echt angenehm, aber sobald man sich bewegt oder eben läuft, dann rennt dir der Schweiß in Strömen runter... Das Energy Lab an sich hat eigentlich nichts Besonderes, außer dass man noch 11km vor sich hat wenn man es wieder verlassen und kann :-)

Heute Morgen war noch der Unterpants-Run, wo der Krelli auch mitlaufen musste. Ganz witzig...

Heute Abend findet noch das Welcome Dinner statt, wo vermutlich auch alle Pro's anwesend sein und Interviews geben werden. Ab dann heißt es nur noch warten bis es endlich Samstag 7h ist...

Euer Thorsten

Storck

2008-10-06T06:40:00.000-07:00

Hier mein neues Rad, einfach nur noch geil...

Ein großes Dankeschön an Peter Keller, der innerhalb von 2 Tagen das Rad komplett aufgebaut hat, fantastisch...

Ready for Kona

2008-09-29T03:54:00.000-07:00

Am Sonntagmorgen um 8:45h habe ich mit meinen Kumpel Krelli meine letzte etwas längere Radeinheit gemacht. Nicht, dass es nur kalt war, sondern auch neblig, sodass man zum Teil echt nichts gesehen hat.

Mittlerweile sind wir hier in Kona angekommen. 35° und mehr, 95% Luftfeuchtigkeit, der krasse Unterschied zum kalten und trüben Deutschland.

Die ganzen Stars laufen hier vor unserem Balkon auch immer schon brav auf und ab, z.B. der Stadler mit dem Macca zusammen, die Wellington im lockeren 3:30er-Tempo etc.

Unsere ersten Schwimm-, Rad- und Laufeinheiten haben wir auch schon hinter uns, aber ich sag's euch, vor allem das Laufen ist die Hölle, dir haut es da so dermaßen den Vogel raus, der Wahnsinn.

Das Schwimmen am Pier im Meerwasser ist eigentlich super. Das Wasser ist klar, das Salz gibt viel Auftrieb und man kann echt viele Fische sehen, sogar Schildkröten, die mitschwimmen, einfach super... wären da nicht die anderen Athleten, die mühelos an einem vorbeiziehen während man selbst kaum vom Fleck kommt...

Aber egal, nach so "harten" Trainingseinheiten kann man dann im legendären "Lava Java" bei einem Karottenkuchen und Kaffee entspannen...

Aloha

Thorsten

Gänsehautfeeling beim Bergtriathlon Rochlitz

2008-09-07T01:19:00.000-07:00

Am vergangenen Wochenende fanden die Deutschen Meisterschaften im Bergtriathlon in Rochlitz statt (2,0/78/20).
Sonntagmorgen - gefühlte -5° - kam am Stausee wahres Gänsehautfeeling auf. Völlig entnervt von diesem Wetter quälte ich mich ein letztes Mal dieses Jahr in meinen Neo und stieg zusammen mit Michael Krell (die Pension Krell ist übrigens sehr zu empfehlen :-) ) in den Stausee. Dort mussten 2 Runden geschwommen werden und nach knapp über 30min kamen wir beide zeitgleich aus dem Wasser. Der Abstieg zur Wechselzone ist echt der Hammer, denn man muss einen steilen Hang hinunter, den viele dann auch kopfüber nehmen mussten...
Die Radstrecke war zum Glück einigermaßen trocken. So fährt man zunächst 13km nach Rochlitz und ab da 3 Runden mit je 22km. Die Strecke ist sehr bergig mit Steigungen von bis zu 10°, also noch machbar. Wind kam auch zunehmend mehr auf, aber egal...
Aber der Knüller kam dann auf der Laufstrecke, wo ein Steigeisen oder Bergsteigerschuhe hilfreich gewesen wären :-) Man läuft mitten durch den Wald über Stock und Stein hoch zur Rochlitzer Burg. Zum Teil sind die Stücke so steil, dass man echt gehen muss. Zudem war durch den starken Regen tags zuvor und nachts alles voll Schlamm und... und überhaupt, auf der anderen Seite geht es dann steil bergab... und das Ganze 2x.
Nach 4:29h kam ich dann als 5. ins Ziel.
Ein toller Wettkampf, wobei die Laufstrecke echt der Horror ist... und Ortskundige doch durchaus Vorteile haben.
Für mich selbst war es ein gutes Training. Ich habe mich nicht abgeschossen, sondern den Wettkampf im Gerade-noch-Wohlfühlbereich durchgezogen. Beim Schwimmen nicht verausgabt, 3 gleich schnelle Radrunden, 2 gleich schnelle Laufrunden...
Hawaii kann kommen.

Grüßle
Eure Bergziege

Kurzdistanz Erlangen

2008-08-10T03:05:00.000-07:00

Die Anspannung steigt, Adrenalin pur, noch Sekunden bis zum Start ehe das Wasser zum Brodeln gebracht wird...
So sollte man sich vor dem Startschuss fühlen.

Wäre Denise nicht auch in Erlangen gestartet, hätte ich mich abgemeldet, ich hatte überhaupt keine Lust...
Die Bedingungen waren sehr gut (nun, wer in Roth gestartet ist, der empfindet jedes Wetter als gut :-) ), auch die Organisation, die Helfer etc.
Das Schwimmen im Kanal war ok, obwohl ich nach der Wende die Verfolgergruppe verlor und keine Muße hatte wieder ranzuschwimmen. Radfahren war mäßig, da haben mich Leute überholt, die ich eigentlich stehen lassen müsste, da fühlte ich mich doch etwas kraft- und drucklos. Das Laufen hingegen war sehr gut, aber erst nachdem Robert, der in der ersten Stationrunde direkt hinter mir war, mich anschrie: "Jetzt wennst net endlich gscheit läufst, dann gib ich dir nen Arschtritt!", ich hatte erst noch etwas gejammert, dass ich heute keine Lust hätte, habe mich dann zusammengerissen und bin dank der schnellsten Laufzeit noch von Platz 9 auf 4 vorgelaufen. Bei der Wende hatte der 3.Platzierte noch 1:55min Vorsprung, am Ende waren es nur 17sek. Mit einer Endzeit von 2:09:32 bin ich als Gesamtvierter (3.AK30) dann doch sehr zufrieden.
Sehr schön ist dann das Ziel, wenn alle Sportskollegen nacheinander einlaufen, man auf dem Sportplatz sitzt und sich über den Wettkampf unterhält...
Jetzt bin ich aber froh erst mal keine Wettkämpfe mehr zu haben, sondern einfach einen freien Kopf; und jetzt kann ich mich auf Hawaii vorbereiten...

So far
Grüße
Thorsten

Quelle Challenge Roth

2008-07-14T00:12:00.000-07:00

8:59:42h, Platz 39 Gesamt

Vor genau 17h bin ich gestern wohl als einer der glücklichsten Menschen im Eldorado der Triathlonhochburg von Roth eingelaufen.
Die Bedingungen waren alles andere als perfekt, 14° und Regen. Schon morgens auf den Weg zum Start hat es geschüttet was das Zeug hielt. Ich dachte auch mehrfach daran erst gar nicht zu starten, weil es auf dem Rad einfach zu gefährlich ist. Unentschlossen und vom Kopf her auch nicht wirklich konzentriert, stieg ich dann trotzdem um 6:20h ins Wasser. Als der Startschuss fiel, konnte ich mich gleich in einer sehr guten Gruppe „festbeißen“, die so schnell schwammen, dass ich gerade habe mithalten können. Nach 54:53min stieg ich aus dem Wasser und traute meinen Augen nicht, meine Bestzeit um 7min gesteigert.
Der Wechsel lief gut und knapp 5h Radfahren im Dauerregen, teilweise Platzregen, standen mir bevor. Ich fuhr etwas verhalten los, um zum einen den Puls in den Normalbereich zu bekommen und um nicht gleich alle Körner zu verschießen. Leider fand ich weder auf der ersten noch auf der zweiten Runde jemanden, an dem man sich hätte etwas beißen und mitziehen lassen können. Ich wurde von drei vier Athleten überholt, die aber einfach schneller waren oder aber die ich überholte, waren nicht schnell genug. Nach 1h spürte ich schon kaum noch meine Füße, so kalt und nass war alles. So oft wie in den knapp 5h hatte ich noch nie ans Aufhören gedacht. Aufmunternd war dann der Solarer Berg, an dem trotz Regen die Masse tobte, dass einem fast die Ohren abfielen. Die erste Runde hatte ich in 2:18h, geplant waren eher 2:12h, aber in Anbetracht des Wetters war das ok. Schlimm wurde es dann auf der zweiten Runde, das waren insgesamt die schlimmsten 180km, die ich je gefahren bin. Ich fühlte mich kraftlos, mein Puls sank immer weiter, meine Muskeln schmerzten und ich wurde von Athleten überholt, die ich sonst stehen lassen würde. Der Kalvarieberg hoch war die Hölle, Regen, Gegenwind, da ging gar nichts. Als ich endlich nach 2:22h die zweite Runde hinter mir hatte und in Eckersmühlen rechts nach Roth zurück durfte, kam ein Wettkampfrichter an und schrie mir „Thorsten, you are out of race!“ Ich dachte, ich spinne. Er erklärte mir, dass ich nicht auf der offiziellen Wettkampfstrecke sei und umkehren sollte. Ich hielt an, kehrte um und fuhr zurück. Nach ca. ½ km schrie mir ein Passant zu, ich bin falsch, ich soll umkehren und nach Roth fahren. Völlig verwirrt kehrte ich nochmals um und fuhr wieder nach Roth. Im Nachhinein dachte der Wettkampfrichter wohl, dass ich erst eine Runde gefahren wäre und zu früh abgebogen bin. Nach 4:55h, inkl. Diesem Faux Pas, war der Radpart beendet. Passend dazu hatte auch der Regen aufgehört.
Auch der zweite Wechsel lief gut und ich konnte den Marathon in Angriff nehmen. Schon auf den ersten Metern merkte ich, dass dies heute schwer werden würde, sehr schwer. Meine Füße fühlte ich gar nicht, meine Oberschenkel schmerzten, alles tat weh. Da ich die Sub9h ohnehin schon abgehakt hatte, lief ich relativ locker los. Das Tempo war aber anscheinend doch ganz gut, sodass ich 4:15min/km relativ locker laufen konnte. Nach ca. 15km bekam ich die ersten Krämpfe im Oberschenkel hinten und musste raus nehmen; mein erste kleiner Durchhänger. Die Krämpfe begleiteten mich dann bis zum Ziel. Am Kanal entlang lief ich dann im Schnitt ein 4:30er Tempo, manchmal auch nur 4:40. Einen weiteren Durchhänger hatte ich dann so bei KM27, in Richtung Schleuse Eckersmühlen. Da plagten mich die Krämpfe doch sehr und ich musste immer wieder Tempo raus nehmen, mein Puls war schon längst im GA1-Bereich, obwohl ich gefühlsmäßig hätte schneller laufen können. Ich rechnete schon meine Endzeit hoch, wenn ich ein 5er-Tempo durchlaufen könnte, so 9:09h könnten es noch werden. Witzig war ein Italiener, der mich gleich zu Beginn der Laufstrecke überholte und frage wie spät es denn sei, da waren wir 6:20h unterwegs. Den holte ich an der Schleuse wieder ein und wir liefen leicht versetzt zusammen weiter. Bei KM35 fragte er wieder nach der Uhrzeit, da waren es 8:29h und ich meinte schon, wenn er unter 9h bleiben will, muss er jetzt Gas geben, aber er konnte auch nicht mehr wirklich. So bei KM36 konnte ich seltsamerweise noch einmal beschleunigen und sogar die 4:15min/km halten, teilweise sogar schneller. Meine Hochrechnung ergab dann ca. 9:05h. Bei KM38 waren es schon 9:03h und ich verfluchte diesen Wettkampfrichter innerlich aufs Äußerste!! Die Uhr zeigte 8:55:30h bei KM-Schild 41. Es ging noch einmal kurz einen Anstieg hoch und ab oben bin ich los gerannt was das Zeug hielt. Am Eingang zum Zieleinlauf hatte ich noch 85 Sekunden und ich spurtete durch den Zielkanal hindurch. Jemand reichte mir noch einen Blumenstrauß, den ich gleich wieder weg warf und rannte einfach. Als ich durch das Tor kam, sah ich die Uhr gegenüber, noch 30 Sekunden, ich wusste, das würde reichen, SUB9!!! (Marathonzeit 3:04:52) Im Ziel drehte ich mich um, um die Endzeit noch einmal zu betrachten als der Italiener ca. 10 Sekunden hinter mir ebenfalls in unter 9h ins Ziel lief. Er kam gleich an und umarmte mich…
Das sind die Momente, wo sich jede noch so harte Trainingseinheit, jede vorher erlittene Qual bezahlt macht; diese Momente sind unbezahlbar, die muss man sich hart erarbeiten, schön, wenn man dann auch die Ernte und den Lohn einfahren kann…

Euer Thorsten

Rothseetriathlon

2008-07-02T02:42:00.000-07:00

Am vergangenen Sonntag fand zum 20.Mal der Rothseetriathlon statt, mein letzter Test vor Roth.
Am Freitag lag ich noch mit einer Magenverstimmung im Bett und überlegte am Samstag bzw. Sonntagmorgen, ob ich überhaupt starten sollte, entschloss mich dann aber doch dafür.
Schwimmen lief super; ich konnte die führende Gruppe zwar nicht halten und musste aber der 1.Wendeboe alleine schwimmen. "Führende Gruppe", vor zwei Jahren war ich irgendwo im Mittelfeld, wenn überhaupt. Nach 21:23min stieg ich aus dem Wasser und hörte hinter mir den Sprecher „Robert Kellermann!“ ankündigen, was mich zusätzlich motivierte, wenngleich er sicherlich nicht 100% konzentriert an den Start gegangen war.
Der Wechsel verlief für meine Verhältnisse super! Keine Pulsprobleme!
Radfahren war gut. Ich bin (ganz ungewohnt) mit einer starken Gruppe auf die Strecke und wurde sogar überholt, aber der absolute Raddruck war nicht da. Ich denke, dass ich zugunsten des Schwimmens etwas an meiner Rad- und Laufleistung eingebüßt habe. Erst in Tiefenbach konnte ich 2-3 Radler, die mich ständig umkreisten, abschütteln, musste aber dann den Rest der Strecke ganz alleine fahren; von hinten kam keiner, an die vorne kam ich nicht ran. Die rund 40,5km netto mit 370 Höhenmetern hatte ich nach 1:01h absolviert.
Der 2.Wechsel war mäßig, Schuhe "schnüren" dauerte zu lange.
Das Laufen ging halbwegs. Da konnte ich danke der 9.schnellsten Laufzeit von 37:45min auf den 10,4km noch Plätze gut machen und mich von Platz 16 auf Platz 11 vorkämpfen. Alle meine Vereinskollegen vom VfL Triteam Nürnberg feuerten mich auf der Wendepunktstrecke nochmals an und motivierten mich, Danke an euch!!
Insgesamt belegte ich mit einer Zeit von 2:03:55h – neue Bestzeit – den 11.Rang gesamt und den 4. in der AK. Die Bedingungen und die Organisation waren beides sehr gut.
Meine Frau Denise nahm auch teil und kam deutlich unter der angestrebten 3h-Marke ins Ziel.
Jetzt heißt es Ruhe bewahren und sich (auch mental) auch den 13.7. vorzubreiten… und hoffen, dass sich die Wetterprognose von derzeit 19° und starker Regen noch auf 23° und bewölkt verbessert!
Euer Thorsten

Erdinger Triathlon

2008-06-23T03:03:00.000-07:00

Am Sonntag (22.6.) war der Erdinger Triathlon (1,5 / 48,5 / 10), eine sehr heiße Veranstaltung, was nicht nur an den über 33° lag.
Insgesamt ist der Erdinger Triathlon hervorragend organisiert, sehr gut ausgeschildert und in der Innenstadt feuern Zuschauer die Athleten an.

Ich wurde mit einer Zeit von 2:21:08 Gesamt 13. und bin vom Ergebnis her ganz zufrieden, wenngleich der Wettkampf nicht ganz optimal für mich verlief.

Denise startete um 10:05 auf die Sprintdistanz. Ich war in der letzten Startgruppe um 11:19 dran. Geschwommen wird eine große Runde im Kronthaler Weiher. Leider war nichts mit Wasserschatten, da - überwiegend Staffelschwimmer - alle doch deutlich langsamer waren. Ich bin an der ersten Boje schon zur Vorgruppe aufgeschwommen, dann auch bald zur Vorvorgruppe. Leider hatte ich etwas Schmerzen in der linken Schulter, war aber erträglich. Auf dem Rückweg war eine Sandbank, wo wir ein Stück laufen mussten :) Nach 22:30min war ich fertig und konnte bzw. musste das angenehme Nass verlassen. Der Wechsel lief super, Neo schnell runter, alles ran, los gings.
Auf dem Rad ging es einigermaßen. Die ersten rund 20km liefen mit etwas Rückenwind ganz gut, aber so 100% Druck hatte ich nicht. Ab dann wurde es bergiger und doch sehr wellig, ständig auf und ab. Auf dem Rückweg war dann viel Gegenwind, wo ich noch etwas Zeit gut machen konnte, die ich aber gleich wieder verlor als ich einem Bus hinterher fuhr, der leider in die für mich falsche Richtung fuhr. Mit insgesamt rund 450 Höhenmeter kann die Strecke durchaus als selektiv gewertet werden. Ich brauchte für die 48,5km genau 1:15, was einem Schnitt von 38,7 entspricht.
Beim Loslaufen hatte ich gleich zu Beginn üble Magenprobleme, was wohl an dem Gel lag, das ich kurz vorher noch genommen hatte; da ging auf den ersten 2-3km erst einmal gar nichts; ich war sogar kurz vor dem Gehen. Letztlich habe ich mich dann doch über die etwas mehr als 10km lange Strecke durchgequält und witzigerweise trotzdem nur andere Athleten überholt. Aber eine Zeit von 40:54min war zwar noch immer eine der schnellsten Laufzeiten, aber mein langsamster Triathlon-10er. Die Strecke verläuft zunächst in Richtung Innenstadt wo dann 2 Runden gelaufen werden müssen (kurvig, Kopfsteinpflaster, durch den Park mit etwas Schatten). Auch da habe ich es fertig gebracht mich zu verlaufen als ich rechts statt links abbog und mir ein Mann mit Kinderwagen entgegen kam (anscheinend hat ein Passant die Bande entfernt). Ich drehte um und die Athleten hinter mir liefen direkt in mich hinein, aber egal.
Alles in allem ein tolles Wochenende und ein toller Wettkampf, wo das Team Erdinger Alkoholfrei sich hervorragend präsentiert hat.

IM 70.3 Rapperswil

2008-06-01T05:32:00.000-07:00

Aloha,

vergangenes WE war der IM 70.3 in Rapperswil, Schweiz, mein erster Formtest. Insgesamt bin ich sehr zufrieden, immerhin bin ich 2. in der AK30 geworden, 4.schnellster Amateur :-)
Hier eine kleiner Bericht zum Rennen und Wettkampf.

Die Organisation war hervorragend, die Schweizer halt. Samstag abend gab es eine Pasta-Party mit einer Tanz-Show-Einlage und Rosenkönigin. Verpflegung, auch im Wettkampf, Zuschauer, Helfer etc., ich war echt begeistert.

Geschwommen wird 1 Runde im Züricher See, wobei jede AK eine Startgruppe bildet. Das Wasser war mit 15,7° kalt, aber nicht unangenehm. Ich startete 9:15h, Josef 9:30h, Christoph 9:45h. Nach dem kurzen Anfangsgewühle hatte ich das erste Mal einen Wasserschatten. Allerdings war er genauso schnell wie ich, d.h. hinter ihm war es relativ entspannt, aber vorbei gekommen bin ich dann auch nicht mehr -> d.h. für mich, ich muss anfangs schneller los schwimmen, um einen schnelleren Wasserschatten zu bekommen.
Nach exakt 30:00min war das Schwimmen zu Ende und es folgte ein ca. 3-400m langer Lauf zur Wechselzone.

Die Radrunde wurde im Vergleich zum Vorjahr verändert und weist jetzt knapp 1000Hm mit ein paar giftigen bis zu 15% steilen Anstiegen auf: 10km flach, 10km bergig, 15km Abfahrt, 10km flach zurück, das ganze 2 Mal. Vor allem auf dem Rad merkte ich meine Trainingslagerwoche 1 Woche vorher. Es lief schon ganz gut, aber so richtig quälen konnte ich mich nicht, z.B. das die Oberschenkel am Berg brennen und so. Aber egal, auf der Geraden habe ich gut Druck gemacht und nach 2:20h war die zu kurze Radstrecke absolviert.

Das Laufen ging zäh los, da mein Puls nicht wirklich in Schwung kommen wollte, aber egal, das Tempo hat gepasst. Die Laufstrecke geht zunächst in die Stadt rein, über Kopfsteinpflaster und bei KM2 kommen die "Stairways to heaven", 65 Stufen hinauf zur Burg mit super Stimmung. Dann flach am Start/Ziel-Bereich vorbei in Richtung Stadium, dort 1 Runde und wieder zurück, das ganze 2 Mal.
Der Laufsplit war im Nachhinein das Highlight für mich, da mich zwar ab Schwimmausstieg niemand mehr überholt hat, aber beim Laufen konnte ich mit einem 1:20:58h Halbmarathon eine für mich sehr gute Zeit erzielen und die anderen Athleten im wahrsten Sinne des Wortes stehen lassen (selbst Frank Vytrisal war 1,5min langsamer :-) ).
Auch wenn ich gewusst hätte, dass Platz 1 nur 41 Sekunden entfernt lag, ich wäre wohl nicht mehr rangekommen.

Unsere Jugendherberge in Richterswil war absolut top, direkt am Züricher See.

Sportlichst
Thorsten

Agenda 2010

2007-11-18T12:52:00.000-08:00

Absolvierte Wettkämpfe:
- 21.03.2010 - 12,6km-Berglauf in Pülheim: 5.Platz gesamt in 48:36min
- 25.03.-04.04.2010 - Trainingslager Mallorca
- 17.04.2010 - Bike&run am Tiergarten, 17km (+2x 400m): 5.Platz gesamt in 59:20min

Kommende Wettkämpfe:
- 01.05.2010 - Duathlon Hilpoltsein
- 05.05.-09.05.2010- Trainingslager Mallorca
- 06.06.2010 - Deutsche Meisterschaft MD Kulmbach
- 12.06.2010 - Sprinttriathlon - Kallmünz
- 27.06.2010 - Kurztriathlon Rothsee
- 11.07.2010 - Kurztriathlon Fürth
- 18.07.2010 - Radpart beim Challenge Roth
- 09.10.2010 - Ironman Worldchampionship Hawaii

IM Florida

2007-11-10T05:30:00.000-08:00

Aloha,

unglaublich, aber ich habe mir die Qualifikation am 3.November in Florida geholt, ich fliege nächstes Jahr im Oktober zu den Triathlon World Championship nach Kailua-Kona, Hawaii; ich werde mit den Größen wie Stadler, Al Sultan, McCormack, Dave Scott an den Start gehen, der Wahnsinn…

Noch zu Beginn der Woche waren die ersten Eindrücke doch sehr ernüchternd, das Schwimmen im Meer ging kaum, es wehte ein ganz übler Wind, die Radstrecke ist über 4km länger, sodass sich die Referenzzeiten aus den letzten Jahr relativierten; dazu noch die ganzen Sprüchen der anderen Hannes-Reisenden, ich hatte gewichtsmäßig zugelegt und die vorletzte Woche hatte mich noch eine kleine Grippe geplagt…
Aber im Verlauf der Woche wurde alles etwas besser, und am „race-day“ hatten wir doch recht gute Bedingungen, ich fühlte mich gut, morgens kaum Wind, angenehme Temperaturen, tagsüber etwa 25°, für Floridaverhältnisse nur leicht windig und Sonne.

Nach dem Startschuss entzerrte sich Feld ganz ordentlich, klar, ein paar Schläge bekommt man immer ab, aber im Vergleich zu Frankfurt ging das. Nur im Bereich der Wendebojen und am Ausstieg wurde es wieder enger. Wir hatten Strömung von „rechts“, was ich allerdings erst spät merkte, weil irgendwann die Bojen rechts von mir waren, obwohl ich links von ihnen gestartet bin, das hieß aber auch, dass hin und wieder einer einfach quer über einen drüber geschwommen ist, aber beide der Meinung waren, in die richtige Richtung zu schwimmen. Na ja, nach 1:02h waren die beiden Runden und somit das Schlimmste überstanden J. Es gibt „Neo-Strippers“, die einem aus den Neo helfen, ganz witzig. Dennoch war mein erster Wechsel im Vergleich zu den anderen extrem langsam, da ich mir in Ruhe die Füße gesäubert und in aller Ruhe meine Trombose-Socken angezogen hatte.

Als ich losfahren wollte, merke ich, dass mein Tacho nicht funktioniert. Anscheinend hat der Tau über Nacht die Kontakte oxidiert, aber egal dachte ich, dann fährst du eben ohne und verlässt dich auf dein Gefühl und Puls, was ja ganz gut geklappt hat. Ich hatte mir gleich zu Beginn zwei Radler herausgepickt, die etwa mein Leistungsniveau hatten und man ist dann erst mal nur am überholen, da die Amis zwar ganz gute Schwimmer sind, aber auf dem Rad geht bei denen gar nichts. Dafür fahren aber alle Cervelos mit Zipp-Laufräder und kriechen dann auch noch aufrecht sitzen dahin, echt übel. Wie auch immer, ich hatte schnell Fahrt aufgenommen und habe mich vorgearbeitet. Das Problem war dann nur irgendwann, dass wenn du eine Gruppe überholst, die sich einfach in deinen Windschatten hängen und mitziehen lassen. Sobald dein Tempo nachlässt, weil du ja im Wind fährst, wirst du mit 45km/h überholt, du musste dann 7m Abstand lassen, sodass dich dann nach und nach alle überholen, dann aber mit 35km/h vor dir her kriechen, d.h. sobald alle vorbei sind, beginnt man wieder die Gruppe zu überholen und so geht das dann ständig. Das Tempo wird dann zwar hoch gehalten, aber man fährt etwas unrhythmisch. Sei’s drum, Fakt ist, dass bei solchen Aktionen irgendwie immer der Windschatten des anderen genutzt wird, ob gewollt oder nicht, man müsste sich schon ganz zurückfallen lassen, aber wer macht das schon. Aber ich denke, Roth oder Frankfurt ist da eben auch nicht anders… So kam es dann bei KM100 etwa, einer kleinen Wendepunktstrecke, die sehr eng ist, dass ich überholen wollte, aber nicht konnte, weil die vor mir nicht vom Fleck kamen, und ich einen penalty wegen Draftings bekam. Insgesamt geht der penalty in Ordnung, aber eben nicht an genau dieser Stelle. Na ja, etwas gefrustet bin ich dann weitergefahren und habe beim nächsten penalty tent meine 4min abgesessen, war aber dann beruhigt, dass sie noch weitere 5 rote Karten verteilt hatten, seltsamerweise waren wir alle Deutsche… Ich versuchte eine klaren Kopf zu behalten und habe dann Gas gegeben, denn ich lag nach wie vor gut in der Zeit. Beim Rückweg wurde dann der Gegenwind stärker, vor allem die etwa 10km wieder zurück in Stadt waren echt übel, alleine gegen den Wind, aber kurz vor Ende habe ich einige wieder eingeholt, die eben kein penalty bekommen hatten. Am Ende bin ich auf der ca. 183km langen Strecke 4:47h gefahren, inklusive Zeitstrafe.
Der Asphalt auf der Radstrecke ist etwa zu 2/3 recht gut, der Rückweg ist dann weniger angenehm, da sind häufig 10m lange Platten mit etwa 3-4cm Zwischenraum, da wird man gut durchgeschüttelt; aber insgesamt dürfte die Strecke besser sein als z.B. in Frankfurt.

Nach 5:56h bin ich dann auf die Laufstrecke. Ich wusste, dass ich gut unterwegs war, war aber auch zu Recht der Meinung, dass es ein sehr schnelles Rennen ist, zumindest in meiner AK. Ich bin dann mal losgelaufen, habe noch mal einen Buller-Stop eingelegt und es dann „laufen lassen“ J. Nach 3 Meilen habe ich es aufgegeben irgendwelche Meilen/KM-Schnitte auszurechnen und bin nach Gefühl und Puls gelaufen. Ich bin zwar anfangs noch von ein paar überholt worden, aber das war egal, so ein Marathon wird am Anfang entschieden, und zwar ob das Tempo passt und du durchkommst oder eben wegplatzt.
Die Laufstrecke ist absolut flach und verläuft zunächst noch durch Wohngebiete, später geht es dann in einen Park hinein. Der Wind spielt aber auch hier eine große Rolle, da der jeweilige Rückweg von Gegenwind geprägt war. Wendepunkt ist der „Alligators Point“ im besagten Park. Ich versuchte mitzuzählen, an welcher AK-Position ich lag. Das ist halbwegs möglich, weil man dies anhand der aufsteigend zugeordneten Startnummern an den Oberarmen sieht; zudem wird das Alter auf die Waden geschrieben. Meiner Rechnung nach war ich 9. oder 10., also in Schlagdistanz. Ich überholte einen AK30er, freute mich, wurde aber gleich darauf selbst von einen überholt… Na ja, den HM bin ich dann in 1:34h gelaufen, dann ging’s auf die zweite Runde. Da man kein Bändchen oder ähnliches bekam war es dann leider nicht mehr möglich die direkte Konkurrenz ausfindig zu machen. Aber ich dachte, locker bleiben, wenn du halbwegs das Tempo halten kannst, dann hast du eine 9:20h oder so, das hat bisher immer locker gereicht. Mit jeden Kilometer wurden die Beine schwerer, aber ich versuchte das Tempo zu halten. Am Abend zuvor noch las ich einen Artikel über Herbert Steffni, ein Marathonläuer aus den 80er; bei einem Rennen beschrieb er seinen Zustand bei KM38 etwa so (er war führend und der Zweitplatzierte dicht hinter ihm): „der 2. Platz bringt auch 10.000$, das ist auch gut, dann könnte ich jetzt etwas lockerer mache... aber was tue ich hier eigentlich, ich will Weltspitze sein, also renn was das Zeug hält“; dies hielt ich mir vor Augen, „was tue ich da, ich habe ein Ziel, und das ist heute greifbar nahe, also beweg deinen Arsch!“. Ich überholte auf der 2. Runde nur, wurde kein einziges Mal selbst überholt, und sammelte somit die Leute nach und nach ein, egal ob Erstrundler, Zweitrundler oder sogar Profis. Bei Meile 23 überholte ich noch die Nr. 462, meine AK, ich redete mir ein, wenn ich den packe, dann habe ich die Quali, dann war ich nach meiner Rechnung 6.; als ich vorbei zog meinte der Typ noch zu einem anderen „Shit, it’s my agegroup“, er konnte nicht gegenhalten, da wusste ich, jetzt bin ich auf Kurs, noch 3 Meilen… und was passiert, Sekunden später bahnen sich Krämpfe in der rechten Wade und vor allem in den Oberschenkelrückseiten an, ich musste etwas rausnehmen, aber versuchte alles, das Tempo hoch zu halten, um genau diesen Typ nicht die Chance zu geben, wieder ranzukommen; es wäre noch schneller gegangen, aber wenn dann doch der Krampf kommt, ist alles vorbei…
Wie auch immer, ich hielt durch und ein für mich phänomenaler 3:11h-Marathon brachte mich nach 9:07h ins Ziel, 5. meiner AK, 42. gesamt, 12. aller Age-Grouper. Und selbst mit dieser Zeit war ich mir im Ziel noch unsicher, ob es reichen würde.
Mein Appartmentskollege kam etwas später ins Ziel. Als er seine Frau anrief, teilte sie mir mit, dass ich 5. bin und somit das Ticket für Hawaii gelöst hätte. Ich konnte es kaum fassen, ein sehr sentimentaler Moment für mich, endlich am Ziel meiner sportlichen Träume.

Aber solche Träume kann man nur wahr werden lassen, wenn man nicht nur an sich selbst glaubt, sondern wenn es Leute gibt, die dies tun und einem dies immer wieder sagen. Wenn man selbst zweifelt, kommen aufmunternde Worte „du schaffst das!“.
Daher gilt allen ein großer Dank, die diesen Weg mit mir geschritten sind, ob bewusst oder unbewusst, ihr alle da draußen habt dies möglich gemacht. Und meinen größten Fan - Denise -, sie auch hat leiden müssen, während ich mich viel Abwesenheit geglänzt habe, Danke Denise, ich liebe dich! Wir fahren nach Hawaii!!!

Ich kann nur jeden empfehlen ein solches Rennen mit zu machen. Die Amis zelebrieren diese Rennen in einer unglaublichen Art und Weise; da wird die Nationalhymne gesungen, Showeinlagen, Promis sind anwesend und auf der Laufstrecke wird man angefeuert „You do a good job“, „You look great“, egal wie man drauf ist, und beim Zieleinlauf bekommt jeder den Satz „You’re an Ironman!“ zu hören. Ganze Familien sind da dabei, der Vater ruft sofort jeden an, dass sein Sohnemann jetzt ein Ironman ist, egal ob er 12h oder 16h gebraucht hat, er hat gefinished. Man erfährt den „Ironma-Spirit“.

Euer Thorsten

Saisonplanung 2009

2007-11-03T11:03:00.000-07:00

29.03.2009-10.04.2009: Trainingslager Mallorca

01.05.2009: Hip-Duathlon (8/30/3)

09.05.2009: Burgoberbach-Duathlon (5/24/5)

13.06.2009: Kallmünz, Kurzdistanz (1,5/42/10)

28.06.2009: Rothsee, Kurz (1,5/40/10)

12.07.2009: Roth, Deutsche Langdistanzmeisterschaft (3,8/180/42,2)

?? 09.08.2009: Erlangen, Kurzdistan (1,5/40/11,2)

?? 13.09.2009: IM Wisconsin (3,8/180/42,2)

Ich & Triathlon & Ich

2007-11-01T07:19:00.000-07:00

Vor noch gar nicht allzu langer Zeit wusste ich gar nicht was Triathlon überhaupt ist. Ich war Ende 2004 mit einen Freund und Studienkollegen einen Cocktail trinken als er anfing auf mich einzureden, dass wir doch Triathlon machen könnten, "einmal eine Langdistanz, das muss gehen...". Als er mir erzählte, dass ich dazu auch schwimmen und radfahren müsste, war die Geschichte eigentlich abgehakt... egal, nach dem 3.Cocktail stimmte ich zu, ich werde Triathlet.

Ich melde mich im Oktober 2004 zu einem Anfängerskurs Kraul an und ging tatsächlich bis zu 4x die Woche schwimmen, nachdem ich mein lebenlang zuvor praktisch nie ins Wasser bin, nicht einmal im Urlaub. Eine Bahn Kraul war der Horror, was heißt Horror, ich schaffte das einfach nicht. Aber irgendwann klappte das auch mit der Atmung und ich machte gute Fortschritte.
Im März 2005 saß ich dann das erste Mal in meinen Leben auf einem Rennrad, im Trainingslager auf Mallorca. Das lief eigentlich ganz gut, sodass mich meine Mitstreiter gleich dazu animierten mich für den Ironman Switzerland anzumelden, d.h. ohne überhaupt jemals einen Triathlon gemacht zu haben, meldete ich mich für den IM in Zürich an...
Das Training verlief ganz gut, die ersten drei "Test-Triathlons" waren auch ganz in Ordnung und der IM war hervorragend; nach 10:58h absolvierte ich meine erste Langdistanz und war dann gänzlich vom Triathlon infiziert.

2006 nahm ich dann beim Ironman Frankfurt teil und liebäugelte schon mit der Sub10, aber Magenprobleme auf der Laufstrecke machten mir einen Strich durch die Rechnung, sodass ich am Ende eine 10:35h und einen super Radsplit von 4:59h mitnahm.

2007 wurde dann richtig gut. Bei Kurzdistanzen erzielte ich meist Top10-Platzierungen gesamt und der IM Frankfurt verlief so richtig gut. Bestzeit Schwimmen, Bestzeit Rad, Bestzeit Laufen, 9:26h, die Hawaii-Quali um 4min verpasst... obwohl mein Hauptziel eigentlich war, einen guten Marathon zu laufen und meine Magenprobleme in der Griff zu bekommen. Ich entschloss mich dann auf der guten Form weiter aufzubauen und den IM Florida mitzumachen, um mir dann 2008 in Frankfurt die Quali zu holen. Florida lief aber so gut, dass ich mit einer 9:07h als 12. Amateur gesamt und 5. meiner Altersklasse das Ticket für Hawaii lösen könnte... alles 2,5 Jahre nach dem Anfängerkurs für's Kraulschwimmen.

2008 startete ich beim QC in Roth und wollte sogar die 9h-Marke angreifen. Am Wettkampftag regnete es beim gerade einmal 12° in Strömen und an die Sub9 war nicht zu denken. Schwimmen war hervorragend, Rad war mäßig, zumal ich noch fehlgeleitet wurde, und beim Laufen wollte ich eigentlich nur ein ordentliches Finish. Gegen hin, so ab KM35, sah ich, dass die 9h-Marke doch noch knackbar ist und fulminante Schlusskilometer bescherten mir eine 8:59:42!

Und jetzt sitze ich hier, schreibe diese Zeilen und in weniger als 4 Wochen starte ich auf Hawaii, dem Ziel vieler Triathleten... und das nur, weil ich keinen Alkohol vertrage und zustimmte, einmal eine Langdistanz zu machen...

Saison 2008

2007-11-01T01:25:00.000-07:00

Absolvierte Wettkämpfe:

10.05.2008: Leinburg, 10km - 2.Platz gesamt, 34:54min

01.06.2008: Rapperswil, IM 70.3 - 2.Platz AK30, 4:16:43h

07.06.2008: Kallmünz, Sprint (0,6 /21/5), 2.Platz gesamt, 1:07:38h
(Sieg verspielt, da ich mich auf der Radstrecke verfahren habe)

22.06.2008: Erding, Kurz (1,5/48/10), 13.Platz gesamt, 2:21:08

29.06.2008: Rothsee, Kurz (1,5/42/10), 11.Platz gesamt, 2:03:55

13.07.2008: Roth, Deutsche Langdistanzmeisterschaft (3,8/180/42,2), 39.Platz gesamt, 8:59:42

10.08.2008: Erlangen, Kurzdistan (1,5/40/11,2), 4.Platz gesamt, 2:09:32

07.09.2008: Rochlitz, Bergtriathlon (2,0/75/20), 5.Platz gesamt, 4:29:37

11.10.2008: Hawaii, Ford Ironman World Championships (3,8/180/42,2), 213.Platz gesamt, 9:47:26